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帶寶寶出游必備食品 寶寶外出出行飲食知識(shí)分享

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愛(ài)玩是孩子的天性，帶孩子出去游玩是一種讓孩子接觸大自然，增加體驗(yàn)，了解世界的一種方式。但是帶寶寶外出游玩，裝備得帶齊，特別是食物。孩子玩的過(guò)程中容易消耗體能水分，爸媽要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力。下面，就來(lái)了解下不同情況帶孩子出門(mén)，飲食方面要準(zhǔn)備什么，需要注意些什么吧。

寶寶外出旅游
  • 飲食需求
    帶小寶寶出門(mén)旅游，可準(zhǔn)備足夠的奶粉，保溫袋、保溫瓶。帶斷奶后的寶寶出門(mén)旅游，需要攜帶的就是輔食、點(diǎn)心、水果、寶寶吃的零食等。
  • 飲食健康
    在寶寶吃奶之后，家長(zhǎng)需要給他的奶瓶做好清潔，不然容易滋生細(xì)菌。寶寶的腸胃比較脆弱，家長(zhǎng)最好給他喝溫開(kāi)水。注意不要給小寶寶準(zhǔn)備太多零食。
寶寶夏季外出
  • 飲食需求
    夏季天氣炎熱，出汗比較多，要注意給寶寶多喝水，帶好保溫瓶裝滿(mǎn)白開(kāi)水，給孩子準(zhǔn)備一些健康的糕點(diǎn)干糧小零食，玩后可以緩解下饑餓感。外出吃?xún)和蛻?yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，還有豆?jié){、豆腐等豆制品。
  • 飲食健康
    不要給孩子喝飲料。不要給給孩子吃冰凍生冷油炸的食物，寶寶腸胃受不了刺激，很容易腹瀉。要注意多吃清淡的食物，避免上火，注意飲食衛(wèi)生。
寶寶冬季外出
  • 飲食需求
    冬天氣候寒冷，熱量散失會(huì)比較多，寶寶飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要適當(dāng)增加主食，還要多吃些豆類(lèi)食物，以及牛肉、雞肉及魚(yú)、蝦等肉類(lèi)食物。如果沒(méi)有豐富的綠葉菜供應(yīng)，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類(lèi)食物。
  • 飲食健康
    冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類(lèi)、燴菜類(lèi)、燉菜類(lèi)，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要注意。
寶寶曬太陽(yáng)中暑
  • 飲食需求
    帶寶寶曬太陽(yáng)要避免中暑，合理飲食可以幫助預(yù)防中暑。為寶寶補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果。如，西紅柿、西瓜、冬瓜等解暑食物。為寶寶補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，多喝溫白開(kāi)或淡鹽水，或含鉀高的食物，如，海帶、豆類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)等。讓寶寶多喝粥，祛濕解暑，如，赤豆粥、百合粥、冬瓜粥、綠豆粥等。
  • 飲食注意
    寶寶曬完太陽(yáng)之后如果中暑了，可以給孩子喝一點(diǎn)藿香正氣水或十滴水，但孩子用藥一定要注意量，不能喝太多。在意識(shí)清醒的情況下，家長(zhǎng)應(yīng)讓他們多次飲淡鹽水，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。如果不是很?chē)?yán)重，或者已經(jīng)基本恢復(fù)時(shí)，家長(zhǎng)給可以他們煮些綠豆粥、冬瓜湯等食物，或者給他們喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果，但是不要給孩子吃油膩的食物。
寶寶節(jié)日串門(mén)
  • 飲食需求
    節(jié)假日帶寶寶走親訪(fǎng)友，往往食肉過(guò)多，這時(shí)候應(yīng)該讓“綠葉”當(dāng)主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。過(guò)節(jié)不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，但要注意看好不要讓寶寶吃多了，吃糖多了注意讓寶寶多喝白開(kāi)水，防止蛀牙。
  • 飲食注意
    不要在寶寶吃東西時(shí)逗弄，以免寶寶被食物嗆到，不隨便拿人家的東西吃。過(guò)節(jié)的時(shí)候?qū)殞毟矚g和小朋友一起吃飯，注意飲食衛(wèi)生安全，別打鬧。
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