一、頭部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、寬齒梳

從發(fā)根梳到發(fā)尾，長發(fā)者最好彎腰低頭，從發(fā)根由后往前梳到發(fā)尾，建議早上起床或晚上睡前使用，具有按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

2、按摩梳

材質(zhì)通常為木制，齒梳末端為小圓頭，可以隨身攜帶，輕輕拍打頭部，取代手部的按摩手技。

頭部按摩技巧

當(dāng)你想要按摩，手邊又沒有天然精油配方時，也可使用如萬金油、綠油精等居家常備用品，擦于太陽穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴等穴點(diǎn)，再加以按摩，也會有很好的效果。

此外，要消除壓力，也可以采用下列方式：

以啄法按摩整個頭皮；以雙手從發(fā)根拉扯至發(fā)尾，利用反作用力，舒緩頭皮壓力。

2.臉部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、煮熟微溫的雞蛋

2、裝了六七分滿溫?zé)崴鸟R克杯

按摩用法

以微溫的雞蛋或是馬克杯，下巴至耳下、嘴角至耳中、鼻翼至太陽穴方向上移進(jìn)行按摩動作，力道為上提重，下滑輕。

你也可以這樣做：

家居場合中，如果沒有合適的精油，也可以利用滋潤性晚霜來做按摩動作，因?yàn)橥硭^日霜具有更好的延展性；但不建議使用嬰兒油或凡士林，因?yàn)榈V物油成分會堵塞毛孔，造成痘痘問題。

三、眼部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、溫?zé)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/212mjmt_index.html" target="_blank">毛巾

將溫?zé)岬拿砭砥饋矸旁谘劬ι厦妫梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到不錯的紓壓效果。

2、泡過的紅茶袋：將泡過的紅茶茶包先置于冰箱冷藏室中，保持冰涼狀態(tài)，再取出使用，貼敷眼睛5~10分鐘，使眼睛瞬間明亮。

你也可以這樣做

眼睛覺得干澀時，用化妝棉沾不含酒精的化妝水，閉上眼睛，將化妝棉貼在眼皮上，冷敷5~10分鐘，或?qū)㈦p手摩擦生熱覆蓋在眼睛上，均可以讓雙眼立即放松。

可以使用滋潤型眼霜來做滋潤按摩。

四、肩頸按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、吹風(fēng)機(jī)或熱水淋?。?/span>

運(yùn)用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)或淋浴熱水流動，具有舒緩肩頸肌肉緊繃的效果。

2、按摩滾

利用按摩滾圓滑的弧度在肩線上滑動，輕松又舒服。

你也可以這樣做

同樣的，如果在家居場合中，沒有適合的精油，可先于風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、肩井穴、肩中俞、肩外俞等穴，擦上綠油精（或白花油、萬金油），促進(jìn)血液循環(huán)，再進(jìn)行按摩，也會有很好的舒緩效果。另外，像嬰兒油或身體乳液均可使用于按摩肩頸，其中嬰兒油有較好的延展性，方便按摩。

五、背部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、粗麻或粗棉手套：

一般的粗麻或粗棉手套，可以增加與體表的接觸面，洗澡時可沾濕使用，順著脊椎由上而下輕輕順擦直至八穴，可以輕松代替手技按摩。

你也可以這樣做

家居時，可以于重要穴點(diǎn)，如肺俞、膏肓、腎俞、氣海俞等穴點(diǎn)，先擦上綠油精、白花油或萬金油，先舒緩其不適，再進(jìn)行按摩；另外像嬰兒油、身體乳液都可作為按摩的介質(zhì)，以方便推滑的動作。

六、胸部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、裝滿水的寶特瓶

可以使用一般寶特瓶瓶裝水，便利商店和超市都有販賣，容量約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也可以?？梢杂眠@種水瓶來取代健身用啞鈴，做胸部肌肉的伸展運(yùn)動。

精油可由吸聞的嗅覺傳導(dǎo)傳至大腦皮質(zhì)，調(diào)理自律神經(jīng)、舒緩情緒，天然的精油芳香分子可惜由擴(kuò)香、泡澡、按摩來凈化身、心、靈。但若沒有適合的精油時，建議也可使用綠油精、萬金油、白花油等按摩膻中穴，可讓悶悶的胸口瞬間得到釋放；此外，也可搭配嬰兒油、身體乳液或健胸霜定期按摩胸部，以達(dá)緊實(shí)胸部的效果。

七、腹部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、暖暖包

將熱敷包敷在肚臍旁，活絡(luò)腹部的血液循環(huán)。

2、按摩梳

依順時針方向輕輕刮梳腹部，以按摩梳代替手部按摩，省力又有效。

你也可以這樣做

家居時，如果沒有適合的精油，可于中脘、關(guān)元等穴位擦上綠油精、萬金油或白花油等，促進(jìn)血液循環(huán)；此外，按摩時也可利用嬰兒油、身體乳液作為按摩時的潤滑劑。

八、手部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、乒乓球

雙手摩擦乒乓球生熱，利用所產(chǎn)生的熱氣，將乒乓球放在掌心，刺激勞宮穴，使雙手靈活，氣血循環(huán)更佳；其他表面圓滑的小球也可放在掌心捏揉，增加手指的局部運(yùn)動。

你也可以這樣做

身體乳液或護(hù)手霜都可作為很好的按摩潤滑劑，尤其在手掌背側(cè)隨時補(bǔ)充護(hù)手霜，對于手掌、手背的保養(yǎng)也不可忽視；但不建議使用嬰兒油或凡士林之類的用品，會太過油膩。

九、腿部按摩輔助工具運(yùn)用

輔助工具

1、網(wǎng)球或任何表面邊緣圓滑的圓形物品

將網(wǎng)球或圓型物品（如：彈珠、乒乓球）放在腳底滾動，是懶人的腳底按摩方法，可以取代手技按摩。

2、毛 巾

利用腳趾將毛巾夾起，可以刺激穴位，以增強(qiáng)末端微循環(huán)，同時也能增加腳趾的靈活度。

你也可以這樣做

家居時，如果沒有適合的精油，也可使用身體乳液、凡士林或嬰兒油作為按摩的潤滑劑；此外，凡士林有很好的保濕效果，推薦你洗完澡后，用毛巾輕輕點(diǎn)按，吸干水滴，在腿部仍保有水的濕度時，馬上涂抹按摩，會有意想不到的保濕和滋潤效果，不僅能讓你的腿部肌膚水嫩光滑，也能消除腿部疲勞。

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