導語 經絡按摩和穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經絡之氣,以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。中醫(yī)理論博大精深,不同的經絡和穴位對應著不同的病癥。我們可以通過按摩經絡穴位疏通全身,以達到保健的目的。
時辰 | 時間 | 經絡 | 養(yǎng)生 |
寅時 | 3點至5點 | 手太陰肺經 | 大量呼吸氧氣,較深的睡眠 |
卯時 | 5點到7點 | 手陽明大腸經 | 喝溫水,排便 |
辰時 | 7點到9點 | 足陽明胃經 | 吃早餐 |
巳時 | 9點至11點 | 足太陰脾經 | 準備吃午飯 |
午時 | 11點至13點 | 手少陰心經 | 午睡 |
未時 | 13點到15點 | 手太陽小腸經 | 多喝水 |
申時 | 15點至17點 | 足太陽膀胱經 | 喝滋陰瀉火的茶水 |
酉時 | 17點至19點 | 足少陰腎經 | 不宜太強的運動量和大量喝水 |
戌時 | 19點至21點 | 手厥陰心包經 | 保持心情舒暢 |
亥時 | 21點到23點 | 手少陽三焦經 | 準備入睡 |
子時 | 23點至1點 | 足少陽膽經 | 睡眠 |
丑時 | 1點至3點 | 足厥陰肝經 | 睡眠 |
印堂穴
位置:兩眉頭連線的中點處。
主治:健腦醒神,安神定志,明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。
迎香穴
位置:鼻翼外旁開5分,鼻唇溝內。
主治:清熱散風,宣通鼻竅,預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
人中穴
位置:在人中溝上三分之一與下三分之二交點處。
主治:常用于小兒驚風、中暑、中風、面神經麻痹、急性腰扭傷的治療與急救。
睛明穴
位置:目內眥旁上方0.1寸處。
主治:常用于目疾病的治療與保健。
攢竹穴
位置:在眉頭,當眶上切跡處。
主治:常用于頭痛、目眩、眉骨痛、目赤腫痛、視物不清、流淚、口眼歪斜等病癥的治療與保健。
膻中穴
位置:胸部前正中線,兩乳頭之間,平第四肋間隙。
主治:寬胸理氣,宣肺降逆,寧心除煩。適用于情志不舒、胸部脹悶。心悸氣短、失眠多夢、氣喘、呃逆等病癥。
中脘穴
位置:腹正中線,臍上4寸處。
主治:調理脾胃,健脾化濕,和胃降逆,安神定志。適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。是中醫(yī)治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。【更多+】
按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上提起,隨后又放下。
揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
搓:用單手或雙手搓擦肢體
掐:用手指使勁壓穴位。
點:用單指使勁點按穴位。
叩:用掌或拳叩打肢體。
滾:用手背近小指部著力于體表施術部位,通過腕關節(jié)的伸曲和前臂的旋轉、協(xié)調運動的滾動。
捏:用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。
擦:用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦【更多+】
經絡堵塞癥狀
身體無端發(fā)酸發(fā)麻,四肢冰涼,失眠多夢,抑郁,濕氣重,常年咳嗽,腰膝酸軟。
經絡堵塞原因
1、由于生存的環(huán)境遭受污染、以及惡劣天氣的影響。細菌、病毒、冷、熱、風、濕等入侵。
2、當人體物質、能量交匯轉化的總樞紐丹田或五臟六腑出了問題,人體的物質、能量無法交匯轉化,自然造成經絡不通、精氣不足。
3、造成經絡不通更重要的原因是精神內傷,尤其是處于生氣、悲痛等不良狀態(tài)時,內分泌失調,氣機失調,經絡必不通。
4、大量食用油炸腌制罐頭,燒烤類食品以及汽水等垃圾食品。
經絡堵塞治療與預防
1、多吃理氣活血的藥物和食物,如陳皮、桃仁、山楂、山藥、黑木耳、當歸、川芎等。少吃垃圾食品。
2、多運動,運動可調動并通暢全身的氣血,是最單純,有效的活血方式。
3、疏通經絡還要注意精神的調養(yǎng),培養(yǎng)樂觀的情緒,精神愉快則氣血和暢。【詳細>>】
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