10~12歲適宜乒乓球、羽毛球、足球和籃球這類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng),其次為體育舞蹈,盡量避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。盡量避免參加有對(duì)抗性的項(xiàng)目,畢竟孩子處于成長(zhǎng)階段,避免受傷影響正常的生理發(fā)育。
13歲以上適宜以彈跳為主的運(yùn)動(dòng),特別是摸高、跳繩和引體向上等縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的增長(zhǎng)都利,同時(shí)游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等都是可以選擇的項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)注意青少年時(shí)期,身體和骨骼都處于發(fā)育階段,骨骼還沒(méi)有完全骨化,骨頭的承壓能力較差,容易變形,當(dāng)受到強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)力沖擊時(shí),難免會(huì)影響到體內(nèi)的骨骼,最終可能就會(huì)影響到孩子長(zhǎng)個(gè)子。因此,體育鍛煉應(yīng)盡量避開(kāi)舉杠鈴、俯臥撐等承重運(yùn)動(dòng)。而且每組運(yùn)動(dòng)時(shí)間要短,間歇時(shí)間要長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量要適度?!?a target="_blank">兒童運(yùn)動(dòng)>>】
地點(diǎn)推薦春季適合爬山、踏青、賞花...夏季適合漂流、峽谷、瀑布、劃船...秋季適合賞葉、運(yùn)動(dòng)...冬季適合滑雪、冰雕...
旅游攻略
綜合考慮時(shí)間與經(jīng)濟(jì)承受能力,確定旅游目的地;了解交通情況,找地圖看看怎樣走最節(jié)省時(shí)間和資金,把要經(jīng)過(guò)的主要城鎮(zhèn)名稱(chēng)記下;了解你要乘坐的交通工具的出發(fā)時(shí)間、準(zhǔn)確的車(chē)站、碼頭、機(jī)場(chǎng)位置,設(shè)法預(yù)訂好票;出發(fā)前掌握旅游地的概況;根據(jù)天氣預(yù)報(bào)選擇服裝;帶一點(diǎn)常用內(nèi)外科藥及創(chuàng)可貼、酒精等;帶上相機(jī)、電池、膠卷以及洗漱用具等;帶少許水果或點(diǎn)心、瓶裝飲料水;錢(qián)包、證件要分散放好。
低年級(jí)必看20部經(jīng)典電影
《木偶奇遇記》《雪人》《丁丁歷險(xiǎn)記》《小美人魚(yú)》《沒(méi)頭腦和不高興》《龍貓》《獅子王》《玩具總動(dòng)員》《小兵張嘎》《小尼古拉》《天堂回信》《愛(ài)·回家》《仙履奇緣》《白雪公主》《大鬧天宮》《天書(shū)奇譚》《小鹿班比》《花木蘭》《紅氣球》
特點(diǎn):基本是富有童趣的動(dòng)畫(huà)片,不僅能拓展孩子的想象力,還能在簡(jiǎn)單的影片中教育孩子摒棄不好習(xí)慣、做一個(gè)誠(chéng)實(shí)、愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)勞動(dòng),并能幫助父母的好孩子。
中年級(jí)必看20部經(jīng)典電影
《小飛俠彼得潘》《哈里波特系列》《極地特快》《熊貓回家路》《納尼亞王國(guó)傳奇》《穿條紋睡衣的男孩》《家園》《功夫熊貓》《音樂(lè)之聲》《地球上的星星》《綠野仙蹤》《夏洛的網(wǎng)》《與狗狗的十個(gè)約定》《愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境》《查理和巧克力工廠》《寶葫蘆的秘密》《伴你高飛》《遷徙的鳥(niǎo)》《微觀世界》《小鞋子》
特點(diǎn):這些電影非常富有奇幻色彩,很受孩子們的歡迎,大多是講述了友情、親情、與正義等,既能讓孩子初步體會(huì)神奇的情感世界,還能了解世事無(wú)常的殘酷。
高年級(jí)必看20部經(jīng)典電影
《魔戒三部曲》《放牛班的春天》《聽(tīng)見(jiàn)天堂》《大衛(wèi)科波菲爾》《怦然心動(dòng)》《阿甘正傳》《天堂電影院》《隱形的翅膀》《音樂(lè)之聲》《喜馬拉雅》《千與千尋》《一個(gè)都不能少》《戰(zhàn)馬》《少年派的奇幻漂流》《草房子》《城南舊事》《美麗人生》《帝企鵝日記》《安妮日記》《小孩不笨》
特點(diǎn):這些電影更多的是有關(guān)夢(mèng)想、奮斗、親情的內(nèi)容,既對(duì)培養(yǎng)青少年的三觀有潛移默化的影響,又能激勵(lì)他們勇于承擔(dān)責(zé)任、為夢(mèng)想而奮斗。
小學(xué)生游戲
課堂游戲:默寫(xiě)漢字、蹲蹲游戲、心有靈犀、悄悄話、正事反做、成語(yǔ)接龍、編童話、故事接力棒、寫(xiě)到做到、集體造句、正話反說(shuō).
課外游戲:老鷹捉小雞、小猴撈月、三打白骨精、炒股票、搜捕逃犯、歡樂(lè)猜拳、翹板接毽、裝卸木材、猜成語(yǔ)、跳繩奪帕。
中學(xué)生游戲
課堂游戲:海內(nèi)存知己、天涯若比鄰、找零錢(qián)、大風(fēng)吹,吹大風(fēng)、情有千千結(jié)、傳遞呼啦圈、有錯(cuò)你就說(shuō)、生死與共、撕紙游戲、搶凳子、在報(bào)紙上跳舞、心心相印,我來(lái)比你來(lái)猜、結(jié)對(duì)而行、擊鼓傳花。
體育游戲:穿梭跑、丟球(包)、二人三足、換球接力、你抓我救、排頭抓排尾、造型比賽、迎面接力賽、圓形曲線跑。
大學(xué)生游戲
拓展游戲:好鄰居、交換名字、瞎子背瘸子——精誠(chéng)合作、翻葉子、尋獵、無(wú)敵風(fēng)火輪、信任背摔、齊眉棍。
桌游:狼人殺、UNO/烏諾、三國(guó)殺、萬(wàn)智牌、開(kāi)膛手杰克、卡卡頌、矮人礦坑、砰!殺人游戲、現(xiàn)代藝術(shù)、卡坦島。
寒假怎么過(guò)
小學(xué)生寒假:寫(xiě)作業(yè)、寫(xiě)日記、看有益的課外讀物、看新聞、注意燃放鞭炮、焰火的安全、走親訪友,做到文明禮貌,尊敬長(zhǎng)輩。
中學(xué)生寒假:7天補(bǔ)習(xí)班提升弱項(xiàng)成績(jī)、錯(cuò)題的整理與復(fù)習(xí),知識(shí)點(diǎn)的歸納與總結(jié)、閱讀課外書(shū),留心作文素材
大學(xué)生寒假:和家人一起做家務(wù)、看人生經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)技能方面的書(shū)、適當(dāng)學(xué)習(xí)運(yùn)用電腦軟件如ps、pr,以及所有辦公軟件、學(xué)烹飪、打游戲看劇刷番、做兼職。
暑假怎么過(guò)
小學(xué)生暑假:參加夏令營(yíng)、旅游、報(bào)興趣班、創(chuàng)業(yè)、讀課外書(shū)、做家務(wù)
中學(xué)生暑假:學(xué)習(xí)文化課、親近自然、短途旅行、外語(yǔ)晨讀、利用暑假調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)
大學(xué)生暑假:做兼職、學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)、進(jìn)圖書(shū)館、有計(jì)劃的旅行、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、準(zhǔn)備資格證考試、運(yùn)動(dòng)鍛煉、參加夏令營(yíng)。
畢業(yè)假怎么過(guò)
初中畢業(yè):畢業(yè)旅行、制定一個(gè)高中生活和學(xué)習(xí)規(guī)劃、看電影、掌握一門(mén)技能如攝影、游泳、跳舞、彈吉他、堅(jiān)持聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力或看美劇、英文原著等;多陪陪老人
高中畢業(yè):畢業(yè)旅行、建議學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)有幫助的特長(zhǎng),簡(jiǎn)單計(jì)算機(jī)技術(shù)、第二外語(yǔ)、強(qiáng)化后的英語(yǔ)、體育特長(zhǎng)項(xiàng)目等、企業(yè)實(shí)習(xí)兼職(不要是發(fā)傳單這種毫無(wú)技術(shù)性的工作)、戶外運(yùn)動(dòng)、特殊安排(考駕照、做近視手術(shù)等)
如何培養(yǎng)青少年的安全意識(shí)?
學(xué)校宣傳欄、走廊橫幅安全宣傳標(biāo)語(yǔ)及圖文并茂的安全事例;組織學(xué)生集體觀看安全教育影片;讓學(xué)生帶回家和父母共同閱讀并簽字的青少年安全宣傳單與宣傳手冊(cè);班會(huì)班主任可以進(jìn)行晨會(huì)演講、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可在周一的升旗儀式上做一次校園安全新聞的廣播;舉行“校園安全主題”的征文比賽...
要及時(shí)防范校園事故的發(fā)生!
學(xué)生活動(dòng)注意
1、課間活動(dòng):教育學(xué)生進(jìn)入校園不推、不追、不跑、不打鬧,養(yǎng)成校園安全文明好習(xí)慣,防磕碰、防滑、防摔、防墜落、防擠壓、防火災(zāi)、防意外傷的發(fā)生。
2、體育課:要穿戴相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋,避免扭傷、碰傷等;按老師的口令行動(dòng),令行禁止,謹(jǐn)慎使用體育器材,避免墜落、摔傷等;遵守比賽紀(jì)律,做好安全防護(hù)措施。
3、上下學(xué):遵循交通規(guī)則,有組織、有秩序地列隊(duì)行走,避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛,不要東張西望、邊走邊看書(shū)報(bào);不輕信除家人外的大人“幫忙問(wèn)路等”說(shuō)辭;不被社會(huì)青年引誘逃課上網(wǎng)等。
設(shè)施維護(hù)與人員管理
1、學(xué)校設(shè)備、設(shè)施要符合學(xué)校教學(xué)要求,組織師生熟悉和使用各種消防器材。
2、定期檢查維護(hù)校園老舊、破損、危險(xiǎn)區(qū)域。
3、組織教職工學(xué)習(xí)各項(xiàng)安全管理制度,并認(rèn)真做好安全逃生的演習(xí),提高自救能力。
與家長(zhǎng)保持溝通聯(lián)系
1、保持與家長(zhǎng)的溝通,家長(zhǎng)往往是只注重學(xué)生的學(xué)習(xí),在他們心中安全是學(xué)校的事,有的家長(zhǎng)不了解自己小孩在學(xué)校的壞習(xí)慣;
2、了解學(xué)生在生理和心理上的特點(diǎn),對(duì)自己班上有暴力傾向、被校園霸凌的學(xué)生要做跟進(jìn)工作,這類(lèi)學(xué)生要和家長(zhǎng)有聯(lián)系、有記錄;
3、每學(xué)期一封“致家長(zhǎng)安全信”,讓家長(zhǎng)了解學(xué)校對(duì)安全管理重視,讓家長(zhǎng)從多渠道獲得安全信息,從于進(jìn)一步配合學(xué)校,做好學(xué)生安全保障工作。