情緒情感
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病都和情緒有關。不同的情緒對應著不同的身體疾病，比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；批評、內疚會引發(fā)關節(jié)炎；壓抑會導致哮喘......情緒的力量是強大的，最重要的是它跟我們身體的五臟六腑對應的內在聯(lián)系。七情致病最易損傷哪五臟？下面maigoo小編就來為您介紹各種情緒與疾病對應表。
不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；批評、內疚引發(fā)關節(jié)炎；壓抑導致哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫；恐懼會引發(fā)暈車和痛經。
胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大。
對很多人來說，緊張時頭皮發(fā)癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。
Maigoo小編了解到根據(jù)大量臨床醫(yī)學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾??；經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。
肝臟有豐富的血管，應該講是血管最豐富的器官之一，貯藏著較多的血液，怒容易使內臟血管缺血，導致肝臟血供量減少，而肝臟是個生化器官，缺血破壞了肝臟的代謝，因此，怒易傷肝。
憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。
中醫(yī)認為：“思則氣結”,大腦由于思慮過度，使神經系統(tǒng)功能失調，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
驚恐可干擾神經系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。
Maigoo小編建議您要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸；生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒?；蛘哂谩坝淇旎貞浄ā保胂胫暗囊恍┛鞓?，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。
恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔；對于已經發(fā)生的恐懼事實，要設法冷靜下來；想到事情最壞的結果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。
80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優(yōu)點放大，正視社會和職場規(guī)則，多想一點工作，少算計人際關系。當出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。
夏天時積極調整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，都有利于排解消極情緒。
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