孕婦能做飯嗎

孕婦是可以自己做飯的，而且自己做飯能夠根據(jù)自己的口味來調(diào)整，對孕期增加營養(yǎng)攝入也有很大的幫助。

有早孕反應(yīng)時(shí)，盡量不要到廚房里去，因油煙和其他烹調(diào)氣味會(huì)引起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時(shí)候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時(shí)釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質(zhì)苯并芘。煎炒食物產(chǎn)生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應(yīng)安裝抽油煙機(jī)，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應(yīng)少進(jìn)廚房，并盡可能把停留在廚房里的時(shí)間縮短，廚房里應(yīng)保持良好的通風(fēng)換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽媽，尤其是孕晚期出現(xiàn)無腹痛性出血。

2、孕晚期有下體出血，腹痛等流產(chǎn)征兆的媽媽。

3、宮頸口過于松弛的媽媽，容易早產(chǎn)。

4、孕吐嚴(yán)重的媽媽，需要臥床休息。

5、子宮內(nèi)有出血，需要保胎的媽媽。

6、食欲不好，體質(zhì)差的媽媽，煮飯會(huì)讓媽媽的胃口更差。

孕婦做飯注意事項(xiàng)

1、不可彎腰或者下蹲，以免腹部收到壓迫而影響胎兒健康，而且別讓灶臺直接頂著腹部。

2、孕婦要盡量少碰冷水，菜最好用溫水清洗，或者讓丈夫洗好，尤其是在天氣比較寒冷的時(shí)候要更加注意，以免過于冰冷刺激子宮誘發(fā)早產(chǎn)或者流產(chǎn)現(xiàn)象。

3、孕婦做菜還應(yīng)注意遠(yuǎn)離電磁爐。如果家中是使用電磁爐炒菜的話那么孕婦就盡量不要去廚房，因?yàn)殡姶艩t會(huì)釋放一定的輻射，對胎兒的健康發(fā)育不利。

4、如果廚房過于悶熱，引起孕婦呼吸困難，那么需要休息一會(huì)。

5、煮飯時(shí)間一般30分鐘-1個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間太久容易引起孕婦下肢靜脈曲張，過度疲勞會(huì)引起胎兒早產(chǎn)。

6、盡量選擇燜、燉、煮的方式來烹飪，可以減少油煙味，也不容易上火。

7、孕早期媽媽如果反應(yīng)重，可以選擇叫外賣，等以后早孕反應(yīng)消失了再自己做飯。