一、菊粉的食用方法

菊粉是一種保健品，一般是白色粉末狀的，適量食用對(duì)腸道健康有一定的好處，很多朋友都不知道菊粉怎么吃，下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。

其實(shí)菊粉的吃法很簡(jiǎn)單，就像固體飲料一樣，用溫開(kāi)水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆?jié){等飲品沖泡等，味道會(huì)好一些。

二、菊粉怎么喝效果最好

菊粉的喝法很簡(jiǎn)單，不同喝法并不會(huì)影響到功效和作用，不過(guò)為了讓效果更好，建議控制好喝菊粉的時(shí)間和用量：

1、在食用菊粉的時(shí)候，一般建議在少量多餐，早飯或晚飯前以及睡前服用，這樣效果更好。

2、菊粉的攝入量方面，要控制在每天15克以內(nèi)，避免過(guò)量服用菊粉，菊粉攝入過(guò)多不僅對(duì)健康沒(méi)有好處，反而可能出現(xiàn)腹瀉等情況。

三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎

一些朋友喝菊粉主要是為了防治便秘，不過(guò)他們喝了菊粉之后，不排便，但是老放屁，這樣是正常的嗎？

一般來(lái)說(shuō)，喝菊粉后老放屁但不排便屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)?a href="http://m.wzkp.org.cn/maigoo/9366jf_index.html" target="_blank">菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，吃后幾乎不能被胃酸水解和消化，但在結(jié)腸會(huì)被有益微生物利用，從而改善腸道環(huán)境，人體腸道只要有食物被產(chǎn)氣細(xì)菌群分解，就會(huì)積累腸道氣體，有助于腸道產(chǎn)氣，加上攝入菊粉還后能增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，提高腸胃功能，因此放屁會(huì)更加順暢，這種少量少次放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)，如果兩三天不放屁，或經(jīng)常放屁過(guò)多過(guò)臭，則為身體異常提示，必須認(rèn)真調(diào)理。