一、什么是微笑抑郁癥

微笑抑郁癥只是看起來很開心，看不見的傷痕往往更深更痛！現(xiàn)代人的崩潰，都是一種默不作聲的崩潰，微笑抑郁癥也屬于抑郁癥，只是抑郁癥患者隱藏了其真實(shí)癥狀，而以“微笑”示人。

微笑抑郁癥和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能擁有比普通人更好的社交能力。微笑抑郁癥是一種比普通抑郁癥更有隱蔽性也更為危險(xiǎn)的抑郁癥。如果悲傷不被看見，能量將無法流淌。

患有微笑抑郁癥的人，常常為了維護(hù)自己在別人心目中的形象，符合社會(huì)的期許，不想讓別人看到ta不好的一面，把微笑當(dāng)做是掩飾一切的面具，強(qiáng)顏歡笑，刻意掩飾自己內(nèi)心真正的情緒，以微笑向人們展示自己陽光、積極、樂觀的一面。

在越來越理性地追求趨利避害、追求正確時(shí)，他們會(huì)意識(shí)到自己僅僅是作為滿足他人要求而“被愛”。情感被所謂的理性堵住，悲傷的時(shí)候，越是要求自己要快樂，悲傷就越是被堵住，感受就越是明顯。

人內(nèi)心的悲傷，無法排解。越是用快樂來填補(bǔ)悲傷，悲傷就會(huì)在快樂離開后強(qiáng)烈反彈。漸漸地，長期壓抑卻得不到宣泄的負(fù)面情緒不斷地積累下來，成了壓垮他們的最后一根稻草。

二、為什么會(huì)出現(xiàn)微笑抑郁癥

1、覺得抑郁是羞恥的

對(duì)于微笑抑郁患者來說，向人表達(dá)自己的軟弱是羞恥的，因此當(dāng)悲傷來襲時(shí)，常常會(huì)像個(gè)啞巴一樣，很難表達(dá)出自己真實(shí)的情感。

他們會(huì)有這樣一種感覺——只有快樂的自己，才能被人喜歡；而抑郁的自己，是不好的，是不能被大家所接受的。為了讓自己看起來正常，他們干脆壓抑著自己的悲傷，向大家展示自己的笑容，內(nèi)心卻落入絕望的深淵。

2、友善的我，才會(huì)被喜歡

很多微笑抑郁癥患者，都是非常友善的人，在關(guān)系模式上，常常會(huì)有討好別人的部分——很難對(duì)別人說不，因?yàn)閾?dān)心拒絕會(huì)讓對(duì)方感到受傷。除此之外，他們不敢在別人面前表達(dá)自己的負(fù)面情緒，因?yàn)閾?dān)心表達(dá)了憤怒之后，會(huì)傷害到別人，會(huì)破壞關(guān)系，導(dǎo)致別人不再愛自己；害怕表達(dá)了自己真實(shí)的需求，會(huì)變成一個(gè)麻煩，給別人帶來困擾。

他們覺得，只有友善的自己，才會(huì)被人喜歡；微笑著掩藏自己的負(fù)面情緒和真實(shí)需求，才值得被愛。但實(shí)際上，他們的友善，嚴(yán)重壓抑了自己的需求和情感，在面帶微笑的討好中，癥狀只會(huì)越來越嚴(yán)重。

3、曾表達(dá)出負(fù)面情緒卻不被接受

也有一部分微笑抑郁癥患者，曾經(jīng)表達(dá)過自己真實(shí)的情緒，得到的卻是冷漠與不理解——你怎么老是不開心？這種小事兒也值得難過？能不能不要這么負(fù)能量？這讓他們覺得，沒有人在意自己，與其暴露自己的軟弱受到傷害，不如將真實(shí)的自己包裹起來，至少是安全的。而微笑，只是一種保護(hù)自己的方式罷了。