舌頭上有齒痕怎么回事

1、舌頭上有齒痕，也就是在舌體的邊緣可以看到一些牙齒的痕跡，也可以稱為齒痕舌。

主要的原因是體虛、濕氣重的原因。齒痕舌是現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài)，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是要是自己置之不理，也會引發(fā)一些比較嚴(yán)重的疾病。

2、形成齒痕舌的原因也可能是舌體胖大而受到牙齒壓迫也會產(chǎn)生齒痕。

3、形成齒痕舌的原因也可能是脾虛，不能運(yùn)化水濕，濕氣阻礙舌頭而導(dǎo)致舌體胖大，使得牙齒壓機(jī)舌頭而形成齒痕。

舌頭上有齒痕怎么改善

1、多吃祛濕食物

可以多吃一些祛濕的食物，就比如：薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯里一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實(shí)等放在一塊也可打成粉，每天吃。

2、穴位按摩

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時(shí)會伴有拉肚子癥狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍；按摩脾經(jīng)也是一種簡單有效的方法，重點(diǎn)推薦三陰交、脾經(jīng)上的太白穴，三陰交是足三陰，即肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的相交穴位，太白穴有相當(dāng)于山藥薏米芡實(shí)粥的作用。

3、飲食調(diào)整

吃飯只吃七分飽，不吃生冷刺激的食品，冷會導(dǎo)致人體血液運(yùn)行變慢，導(dǎo)致人體堆積寒氣，血液運(yùn)行慢了，寒氣堆積在體內(nèi)，更會容易加重寒濕氣，舌苔齒痕會更重。

4、堅(jiān)持運(yùn)動、調(diào)整休息

運(yùn)動保證我們身體健康，運(yùn)動可以讓骨骼肌肉生長，鍛煉心肺功能，還能促進(jìn)消化，提高免疫力。運(yùn)動讓體內(nèi)的血液加快，從而趕走體內(nèi)的濕氣，減少齒痕癥狀。早睡覺也很重要，最好在9:00-11:00間就睡覺。

5、注意保暖

保暖很重要，特別是寒冷季節(jié)、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完頭發(fā)將頭發(fā)吹干。寒濕氣是日久天長慢慢堆積的，到了一定的量，便表現(xiàn)出不舒服癥狀。