穩(wěn)踏椅的作用是什么

穩(wěn)踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區(qū)域的力量，訓(xùn)練中的目標區(qū)域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區(qū)域。

普拉提穩(wěn)踏椅非常適用于多種核心練習(xí)與上肢練習(xí)，常常用于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有傷病或有平衡問題的患者的康復(fù)及預(yù)康復(fù)。這種器械也很適用于漸進式承重狀態(tài)下的練習(xí)，從核心床上仰臥的零重力姿勢到無支撐的坐立姿勢，再逐漸進入座椅上的站姿練習(xí)。

普拉提穩(wěn)踏椅的訓(xùn)練好處

1、穩(wěn)踏椅除了鍛煉腹部核心，在強化上肢和肩部的穩(wěn)定效果很好。

2、穩(wěn)踏椅還可以提高肌肉質(zhì)量、減脂、康復(fù)訓(xùn)練等，對于強化下肢穩(wěn)定力量、改善下肢關(guān)節(jié)損傷，特別有效。

3、普拉提訓(xùn)練對于準確性的要求非常高，穩(wěn)踏椅作為輔助訓(xùn)練器械，可以更好地幫助我們達到正確體位，大幅度提升訓(xùn)練性準確度。

4、穩(wěn)踏椅在增強體能、提升運動表現(xiàn)方面，比大部分器械更強，當練習(xí)者不管下壓還是上提都能夠達到穩(wěn)定的控制能力，并有規(guī)律的練習(xí)一段時間，軀干會變得挺拔修長，四肢緊致纖長，核心力量強大而穩(wěn)定。

普拉提穩(wěn)踏椅功能介紹

1、普拉提穩(wěn)踏椅除了訓(xùn)練基本的核心力量外，更可以訓(xùn)練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側(cè)躺、俯臥各種您想的到的體式，使用者可以充分的利用它訓(xùn)練自己想要的部位。

2、普拉提穩(wěn)踏椅獨特的雙踏板設(shè)計我們可以用單腳、或者雙腳交互踏板運動。使用穩(wěn)踏椅，也是對自身骨盆穩(wěn)定有極大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常練習(xí)可以有效提升自己的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

3、當你在手臂、肩膀、頸部和脊柱疼痛或無力時，就可以考慮使用萬能椅。椅子不僅在與運動時為身體特定的部位提供額外的結(jié)構(gòu)和支撐，而且是這些特定部分疼痛康復(fù)的加速器。

4、萬能椅的足部訓(xùn)練類似于普拉提床的編排，但在椅子上，身體的背部并不像在普拉提床上那樣受到支撐。這意味著穩(wěn)定性降低，平衡挑戰(zhàn)增加。

5、萬能椅也適合孕婦訓(xùn)練使用。因為某些在普拉提床上需要仰臥的動作都可以用坐姿或站立姿勢進行的，這就排除了懷孕中期后的禁忌。這些坐姿或站立練習(xí)站立適用于懷孕中的所有階段。