一、證件和現(xiàn)金

徒步庫拉崗日雖然是戶外活動，但身份證、邊防證（如需）一定要帶好，沿途可能會遇到檢查站?，F(xiàn)金也得多備點，山里信號差，手機支付可能用不了，小面額的零錢還能在村里買點補給。建議把證件用防水袋裝好，避免被汗水或雨水打濕。

二、登山背包

一個合適的登山背包能讓你省力不少！Maigoo編輯建議選擇40-50升的背包，背負系統(tǒng)要好，能分散重量。如果雇了馬幫，可以帶個小包隨身裝必需品。防水罩或防水袋也得備上，高原天氣說變就變，別讓裝備淋濕了。

三、多層次穿搭

高原溫差大，白天可能熱，晚上冷到發(fā)抖，所以“洋蔥式”穿搭最靠譜！內(nèi)層速干衣排汗，中間抓絨衣或羽絨保暖，外層防風防水的沖鋒衣擋雨雪。褲子選耐磨防水的登山褲，別穿牛仔褲，濕了又重又難受。再帶一頂保暖帽，高原的風吹得頭疼！

四、專業(yè)登山鞋

一雙靠譜的登山鞋是徒步的命根子！庫拉崗日地形復雜，碎石、泥路、雪坡都可能遇到，高幫鞋能保護腳踝，防水防滑的鞋底更安全。千萬別穿新鞋徒步，提前磨合，否則腳上磨出水泡就慘了。

五、防風和防護用品

十類庫拉崗日徒步必備清單之防風和防護用品。高原風大，紫外線強，防風帽、太陽鏡、魔術頭巾、防曬霜（高倍數(shù)的！）都不能少。手套也要帶，早晚冷，攀爬時還能防刮傷，手凍僵了可不好操作裝備。唇膏和保濕面霜也得備上，高原干燥，嘴唇和皮膚容易裂。

六、食品與飲用水

庫拉崗日徒步消耗大，高熱量零食如巧克力、堅果、能量棒要帶夠。正餐可以準備泡面、壓縮餅干或自熱米飯。水至少帶2升，高原容易脫水，路上有水源的話可以帶凈水藥片或過濾器。保溫杯裝熱水也很實用，冷的時候喝一口超舒服！

七、技術工具

登山杖是必備神器！上坡省力，下坡穩(wěn)當，還能探路。頭燈或手電筒也得帶，萬一天黑還沒到營地，沒照明可不行。買購小編提醒充電寶要選大容量的，手機沒電了導航、拍照都麻煩。

八、安全裝備

庫拉崗日徒步裝備有哪些？高原徒步安全第一！急救包（創(chuàng)可貼、消毒片、止痛藥、高原藥）、救生毯、求生哨都得帶上。如果有高反風險，提前準備紅景天或氧氣瓶。最好結伴而行，別單獨行動，遇到意外能互相照應。如果獨自徒步，最好帶上衛(wèi)星電話或GPS定位器。

九、衛(wèi)生用品

高原條件有限，濕巾、紙巾、垃圾袋（一定帶走垃圾?。┮獋渥恪?a href="http://m.wzkp.org.cn/product/list_6937.html" target="_blank">牙刷、牙膏、免洗洗手液保持基本衛(wèi)生。女生可以帶些生理期用品，以防萬一。高原上廁所不方便，提前做好心理準備。

十、導航工具

庫拉崗日部分路段沒信號，離線地圖（比如兩步路、奧維地圖）一定要下載好。紙質(zhì)地圖和指南針也要帶上，電子設備可能出問題。如果對路線不熟，最好請向導或跟有經(jīng)驗的隊伍走，避免迷路。