鈣片的種類其實(shí)就是鈣源的種類。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會(huì)更好。例如體恒健鈣之緣片，不但吸收好，而且入口即化，口感不錯(cuò)。下面一起來(lái)看看鈣片選購(gòu)知識(shí)吧！

鈣作為人體必需的物質(zhì)之一，青少年缺鈣容易長(zhǎng)不高，而老年人缺鈣容易引起骨質(zhì)疏松等不適。補(bǔ)鈣的主要方法還是通過(guò)口服補(bǔ)鈣食物、鈣劑等，那么補(bǔ)鈣吃什么食物最好最快呢？下面這篇文章就會(huì)為大家介紹。

鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，它對(duì)于骨骼的發(fā)育和成長(zhǎng)有著十分重要的作用，我們都知道牛奶、乳酪等奶制品，蝦皮，堅(jiān)果等食物含鈣量較高，其實(shí)水果也有高鈣品種，那么含鈣量高的水果有哪些呢？補(bǔ)鈣的十種最佳水果包括酸棗、歐李、酸刺、沙棘、檸檬、小葉桔、刺梨、無(wú)花果、黑加侖、山楂等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鈣水果排行榜。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱，其中一項(xiàng)就是鈣的流失，老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)鈣，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好？日常飲食攝入鈣元素往往不足，還需要額外補(bǔ)充，但是面對(duì)各種各樣的鈣片，中老年補(bǔ)鈣哪種好？下面買購(gòu)小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好，正確選購(gòu)中老年該片。

鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著十分重要的意義。如果缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快呢？可以吃香酥魚(yú)骨頭、石螺、高鈣奶粉、芥菜干、黑芝麻醬、蝦皮、發(fā)菜、奶皮子、奶酪、魚(yú)干等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大含鈣最高的食物排行，了解更多補(bǔ)鈣食物及相關(guān)情況。