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鈣片的種類有哪些 乳酸鈣 碳酸鈣 葡萄酸鈣哪種好吸收

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  • 鈣片的種類其實就是鈣源的種類。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結合的鈣片，吸收會更好。例如體恒健鈣之緣片，不但吸收好，而且入口即化，口感不錯。下面一起來看看鈣片選購知識吧！

鈣片種類
無機鈣
無機鈣特點

無機鈣含鈣量較高，但是對胃功能卻有一定影響，較易引起胃腸道刺激癥狀。因為無機鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量胃酸使鈣游離出來呈離子狀態(tài)，才能被吸收。胃酸缺乏時，生物利用度降低，適合胃酸分泌正常的人群。

無機鈣有哪些
碳酸鈣是含鈣量最高一種的補鈣劑。而且對于人體沒的副作用非常小。價格相對而言便宜性價比高。人體對于碳酸鈣中的鈣物質的吸收率高，可達到40%，與牛奶相似，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。所以碳酸鈣也是目前國內市場上最受歡迎和廣泛應用的一種鈣物質了。
磷酸鈣
磷酸氫鈣含鈣量為23%，片劑崩解及吸收困難，因含磷量高，對腎功能障礙者有害。
氯化鈣
氯化鈣沒有口服的用途，一般來說氯化鈣只做緊急鈣劑，方式是靜脈注射。
有機鈣
有機鈣特點

有機鈣的含鈣量一般都低于無機鈣，往往需要服用多劑量，但優(yōu)點是溶解性好，不會對胃功能造成損害。

有機鈣有哪些
乳酸鈣是我國傳統的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，可以很好的被人體所吸收。缺點是鈣含量低。乳酸鈣不適合嚴重缺鈣的人群使用，更適合日常保健使用。
葡萄糖酸鈣鈣含量最低（僅 9%），不“超大劑量”口服葡萄糖酸鈣，就起不到補鈣效果。葡萄酸鈣特性卻能滿足臨床靜脈注射用藥的要求，它溶解度高、溶液穩(wěn)定、對血管刺激性小。多年來葡萄糖酸鈣用于靜脈注射，效果很好。葡萄糖酸鈣可用于靜脈注射，不適宜口服。
檸檬酸鈣含鈣量為21%，吸收與胃酸無關，其吸收率高，檸檬酸鈣可促進人體對鋁的吸收，長期服用可導致體內鋁的蓄積。
枸櫞酸鈣
枸櫞酸鈣的鈣含量低，僅為7%，但其可溶性強，不會產生消化道不良反應，尤其適用于腎結石患者和預防結石的產生。
天然鈣
天然鈣特點

由海洋生物的貝殼、動物骨骼等經煅燒后所得，主要成分為氧化鈣，含鈣量高。但其水溶液呈堿性，對消化道刺激大，長期服用易導致惡心、嘔吐、消化不良、厭食、便秘、腹瀉、胃痛、胃穿孔等不良反應。同時還應注意，這些鈣可能引起體內重金屬蓄積。

天然鈣有哪些
乳鈣是一種乳清礦物質精華，從牛奶中直接提取，是純天然的活性高乳蛋白鈣。鈣磷比例為二比一，有助于人體對鈣的吸收和利用。
動物骨粉
一般而言骨粉中的鈣更容易吸收，骨粉中含有豐富的礦物質，鈣磷配比與人體接近，且含有一定的蛋白質成分，補鈣作用明顯，且吸收率要高于普通鈣片。
牡蠣殼
含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣，并含鎂、鋁、硅及氧化鐵等。
海藻鈣
海藻鈣是一種液體螯合鈣，含有生物碳酸鈣、螯合鈣、螺旋藻等多種純天然離子成份。除鈣以外富含73種微量營養(yǎng)素，可以提高人體內鈣的吸收率，吸收率可以高達96%以上。
鈣片哪種好
標題

  • 乳酸鈣、葡萄酸鈣和碳酸鈣中，葡萄酸鈣吸收率最高（適合胃酸少的人，如老人或消化不良者），乳酸鈣次之（溫和易吸收，適合小孩或腸胃敏感者），碳酸鈣吸收較慢但含鈣量高（需胃酸幫助溶解，適合胃酸正常的成年人，且性價比高）。簡單說：想好吸收選葡萄酸鈣或乳酸鈣，想省錢且胃好選碳酸鈣。

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