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維生素d有何作用？這個問題你想過嗎？從小如果有人出現(xiàn)長不高、抽筋、骨骼奇響等問題，大家的第一判斷就是“缺鈣”，補鈣似乎成了從幼兒到老者都在進行的事。鈣能不能吸收，重點在于維生素d是否缺乏，而由于我們?nèi)粘Ｊ澄餂]幾種含維生素D，因此平時要注意維生素D的補充，才能避免鈣質(zhì)的過分流失，以及其他身體問題。

生活中如果你經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落、骨頭疼痛、肌無力以及肌痙攣等不適癥狀，這是你的身體在提醒你該補充維生素d了。維生素d作為人體很重要的一種維生素，我們需要密切關(guān)注維生素d的補充。維生素D缺乏有多種方式可以補充，主要包括多曬太陽，多吃一些富含維生素D的食物，嚴重缺乏可以按醫(yī)囑補充藥物。

維生素D是一種常見維生素，也是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素。當缺乏維生素D時，身體會出現(xiàn)缺鈣、骨質(zhì)疏松、出汗量增多等病癥，所以我們需要注意維生素D的補充。那么維生素D可以長期吃嗎？維生素d吃多久停一次？下面就來了解下維生素D服用知識。

維生素D軟膠囊是一種補充維生素D的保健品，可以促進機體鈣磷的吸收利用，避免出現(xiàn)缺鈣等情況的發(fā)生，也可以提高機體的免疫力和抵抗力。那么維生素d軟膠囊怎么吃？維生素d軟膠囊每天服用一次，每次一粒，口服。維生素d軟膠囊什么時候吃效果好？下面來了解下。

維生素D簡稱VD，是維持人體生命所必需的營養(yǎng)素，食物來源以含脂肪高的海魚、動物肝、蛋黃、奶油相對較多，魚肝油中含量高。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，還有促進骨骼生長等作用，常用于佝僂病、低鈣血癥，以及預(yù)防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長期服用大量維生素D，可能導(dǎo)致嚴重中毒反應(yīng)。

維生素d是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素D是一種脂溶性維生素，可以促進人體對鈣的吸收，如果缺乏維生素D，會出現(xiàn)僂病或骨軟化癥，平時要注意補充維生素d，避免身體出現(xiàn)異常情況。那么富含維生素d的食物有哪些？含維生素d的水果和蔬菜有哪些？下面來了解下吧。

維生素D滴劑是用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥的常見維生素制劑，為膠囊型單劑量包裝，內(nèi)含黃色至橙紅色的澄明液體，無敗油臭或苦味，常用于預(yù)防佝僂病。維生素d滴劑還可以和鈣同時服用，能夠促進小腸黏膜細胞對磷和鈣的吸收。但是維生素D滴劑不可以長期吃，長期過量服用會導(dǎo)致患者出現(xiàn)中毒的癥狀。

維生素D也被稱為“陽光維生素”，維生素D種類有很多，其中很重要的一種是維生素D3。維生素D3又稱為膽鈣化醇、膽鈣化固醇，主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素D3。維生素D3有一個重要的功能，就是提高人體對鈣和磷的吸收。維生素D3不足會帶來嚴重后果，如骨質(zhì)疏松癥和癌癥等。下面為大家詳細介紹維生素d3的作用，以及缺乏維生素d3的表現(xiàn)。

維生素d鈣片是指含有維生素D的鈣劑，屬于復(fù)方制劑，可以有效的促進鈣質(zhì)的吸收，促進骨骼的發(fā)育，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d鈣片可以促進長高嗎？如果體內(nèi)缺乏維生素D、鈣元素，維生素D鈣片能夠促進長高；如果體內(nèi)維生素D、鈣元素充足，維生素D鈣片一般不能促進長高。

維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種。維生素D2即植物來源的麥角鈣化醇，維生素D3是存在于動物體組織及魚肝油中的膽鈣化醇。維生素d2和d3具有同樣的生理作用，只是結(jié)構(gòu)和來源有所不同。對于提高血液中維生素d的水平，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高。

維生素D2是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體缺乏的鈣元素、磷元素、甲狀腺素等。如果身體缺少維生素D2可能會患有佝僂病、骨軟化癥、手足抽搐等疾病。平時在日常生活中需要注意進行戶外活動和補充陽光照射，同時不要挑剔食物，多吃一些雞蛋，魚肉，蝦肉，奶酪等食物，可以補充維生素d2。

我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，鈣片和維生素d是很常見的兩種。我們在購買鈣片的時候，醫(yī)生一般會建議搭配購買維生素D，這是為什么呢？吃鈣片為什么要吃維生素D？維生素d不是鈣片，但維生素d可以促進鈣的吸收，治療骨質(zhì)疏松等。如果單純補鈣，但缺乏維生素D，鈣就會吸收不好。

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，為了孩子的健康成長，很多家長都會幫助孩子補充維生素D，其中鱈魚肝油就是一種補充維生素D的保健品，鱈魚肝油的維生素D含量一般在說明書上有，一粒鱈魚肝油維生素D含量大概在0.75-3微克左右，并不算太高。和專門補充維生素D的維生素D制劑相比，鱈魚肝油還含有維生素A和ω-3脂肪酸，營養(yǎng)更豐富，但具體哪個好還是要看營養(yǎng)補充的需求。下面來了解一下鱈魚肝油的維生素D含量吧。

配方奶粉又稱母乳化奶粉，是以牛乳為基礎(chǔ)的改造奶制品，滿足嬰兒的營養(yǎng)需要。嬰幼兒處于快速增長發(fā)育期，維生素D需求量相對較高，目前市面上的嬰兒配方奶中都含有維生素D，喝奶粉的嬰兒是否需要補充維生素D3，可以根據(jù)配方奶粉里面含的維生素D元素的含量是多少來決定。如果配方奶粉的寶寶每天攝入的奶量所含的維生素D足夠的話，就不需要補充，反之則要適量的根據(jù)寶寶在奶粉中攝入的維D量來決定補充多少維D。

維生素D可促進鈣質(zhì)的吸收、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，處于發(fā)育期的青少年兒童補充維D有助于長高；而老年人由于骨質(zhì)疏松等問題，補充維D有助于強健骨骼。那么，維生素D哪個好？小編為大家推薦十款好吸收的維生素D片排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：湯臣倍健、斯維詩、鈣爾奇、滴卓思、澳佳寶、多特倍斯、naturewise、妙寶貝、迪巧、蓋中蓋等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期、劑型規(guī)格、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

魚肝油是一種營養(yǎng)保健品，對人體健康是很有好處的，很多人會把魚肝油和維生素D想象成是一樣的東西，其實魚肝油和維生素D是不一樣的，雖然它們都能補充維生素D，但是魚肝油同時還能補鈣和維生素A。那么魚肝油和維生素D可以一起吃嗎？魚肝油適合哪些人群？下面一起來看看。

人體身體機能的正常運轉(zhuǎn)離不開各種礦物質(zhì)營養(yǎng)素的作用，而且不同年齡段對礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外，還可以通過保健品來補充礦物質(zhì)。那么，不同年齡補充什么礦物質(zhì)好？下面，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補充重點，一起來看看吧。

維生素是維持我們身體機能正常運行的重要因素，對寶寶而言，寶寶剛出生時身體機能還沒有發(fā)育完全，但是體內(nèi)對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求量是比較高的，如果缺乏維生素d則會伴隨佝僂病或者是缺鈣的癥狀。星鯊維生素d3就可以滿足新生兒的需要，那么星鯊維生素d3適合多大的寶寶呢？其實寶寶在出生兩周以上就可以開始服用。星鯊維生素d3寶寶可以?吃到幾歲呢？接下來我們就一起了解一下吧。