增肌粉是運動健身人士增加體重、減脂增肌的不錯的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好，但很多人在沖泡增肌粉時不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效，所以切記不能用開水進行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡。下面就來了解下增肌粉的食用知識。

很多健身愛好者在訓(xùn)練結(jié)束后會泡一杯增肌粉來喝，可以讓健身效果更好，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么？增肌粉真的可以增肌嗎？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主要成分的運動營養(yǎng)補劑，熱量高，可以幫助增長肌肉。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還需要配合一定的運動量及合理的膳食營養(yǎng)計劃。

生活中有很多人在吃增肌粉，特別是體型偏瘦的人以及運動健身的人，通過喝增肌粉可以達到增重增肌的作用。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者、新生兒、痛風(fēng)病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎？下面來了解下。

對于運動健身的人來說，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐，所以很多人在健身的時候會喝一些增肌粉，那么問題來了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝？其實增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝，都可以為身體補充能量。增肌粉一天吃幾次最好？下面來了解下。

增肌粉是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味、包裝規(guī)格、保質(zhì)期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。