由于生活方式和飲食方式等原因，現(xiàn)在需要補鈣的人群非常的多，寶寶、孕婦、老人、甚至是年輕人都需要補鈣。補鈣可以通過食療的方法，也可以通過吃鈣片來補鈣。不同人群身體狀況也不同，需要的鈣片種類也有不同。很多人不知道不同人群鈣片如何選擇？下面maigoo小編就給各位介紹補鈣吃什么好。

兒童鈣選購

充足的鈣能保證嬰幼童健康生長發(fā)育，所以補鈣對于嬰兒來說是很有必要的，選購兒童鈣要從兒童鈣種類、劑型、含維生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。

兒童鈣片的選擇盡量選乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等有機鈣，有機鈣吸收時都相對較溫和，很適合寶寶服用；兒童鈣劑型以顆粒型、口服液、膠囊等液體鈣為主；還要注意的是要選兒童專用鈣片和含維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發(fā)育及大腦發(fā)育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現(xiàn)象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。

孕婦該片選擇要選擇含鈣量和吸收率高的鈣片，其中碳酸鈣和乳酸鈣含鈣量最為合適；選擇添加維生素D，能促進鈣的吸收；高性價比鈣片孕婦是長期行為根據(jù)自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。最好選擇大的鈣片品牌。

中老年人鈣片選購

中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性?，F(xiàn)如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。

中老年人鈣片選擇添加維生素D，更容易被人體吸收，利用率高；鈣離子含量高鈣片，易吸收，鈣離子含量高說明質量好；選擇針對性強的鈣片，針對中老年的多發(fā)病如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生等鈣片，效果更好。