拉力器用來健身鍛煉效果很不錯，很多朋友都會購買，健身拉力器的種類主要有彈簧拉力器、橡皮條拉力器和重錘滑輪拉力器三種，其中前兩周比較常用，彈簧拉力器和橡膠拉力器在材質(zhì)特點、靈活性方面有所區(qū)別，對比起來各有各的優(yōu)勢，如何選擇主要看鍛煉需要。下面一起來了解一下健身拉力器有幾種以及拉力器彈簧的好還是橡膠的好吧。

俗話說“生命在于運動”，運動健身不僅能強健我們的身體，還能陶冶人的情操。但是種種原因，讓我們沒有那么多戶外運動的機會，所以室內(nèi)健身運動也開始慢慢在我們的生活中普及，健身房、體育館、甚至是家里，都可以盡情來一場運動放松。那么不同場合室內(nèi)運動裝備怎么準(zhǔn)備呢？下面，隨maigoo小編一起來看看那些必備的健身運動裝備，讓室內(nèi)健身更輕松。

彈簧拉力器有多根彈簧，一般拉動一根彈簧需要的力在5公斤~20公斤左右，具體看拉力器彈簧大小。拉動彈簧拉力器時，彈簧拉伸的長度和需要克服的力成正比，因此彈簧數(shù)量越多，需要的拉力越大，用彈簧拉力器鍛煉時，一般正常男性剛開始基本可以拉3根，經(jīng)過鍛煉可以拉4~5根左右，女性及青少年兒童通常拉2~3根左右。下面一起來了解一下彈簧拉力器一根拉力是多少以及彈簧拉力器一般拉幾根吧。

腳蹬拉力器對于減肥有一定的效果，它的阻力小，對于肌肉鍛煉效果一般，但其可以把肌力作用到拉力方向上，從而更好燃燒肌糖原，因此減肥減脂效果不錯，可以幫助瘦腿、瘦手臂，不過它只能鍛煉燃燒到人體局部的脂肪，比如瘦肚子效果就微乎其微，因此要想獲得良好的減肥效果，光靠腳蹬拉力器是不行的。那么腳蹬拉力器減肥有用嗎？腳蹬拉力器可以瘦肚子嗎？下面一起來看看吧。

八字拉力器是拉力器的一種，它的作用主要是增加肌肉力量、增加卡路里燃燒、開肩美背，對于改善心血管健康也有一定的幫助，其主要作用還是鍛煉肌肉。拉力器可以鍛煉多個部位的肌肉，通過不同的鍛煉方法，可以鍛煉背部、胸部、肩部、手臂和核心肌肉，不過拉力器主要是增加肌肉力量，塑造肌肉線條，對于增加肌肉塊效果比較一般。下面一起來了解一下八字拉力器有什么作用以及拉力器鍛煉哪里的肌肉吧。