第一次走進(jìn)健身房，面對(duì)眼花繚亂的健身器材，難免迷茫無(wú)助，哪怕有教練的一路引導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時(shí)，也多半是暈暈乎乎的。其實(shí)，健身房的器材大致可以分為全身性器械和局部運(yùn)動(dòng)器械。本期專題，小編將簡(jiǎn)單的介紹它們的功能，同時(shí)，更會(huì)為您帶來(lái)最常用健身房器材動(dòng)作大全。

室內(nèi)健身自行車讓你在家也可以鍛煉身體，室內(nèi)健身自行車減肥嗎？騎室內(nèi)健身車屬于整體減肥的運(yùn)動(dòng)形式，它不光能減肚子，還能減大腿。室內(nèi)健身自行車有什么好處和壞處？室內(nèi)健身車的使用方法及注意事項(xiàng)有哪些？下面一起來(lái)看看吧！

想要運(yùn)動(dòng)卻苦于家中沒(méi)有合適的器材？那么下面的5大器材總有一種適合你！仰臥板可以幫你練出搓衣板一般的腹肌，跑步機(jī)讓你能夠自由的揮灑汗水，健身球讓你好玩又能健身，韻律踏板讓你扭一扭就能瘦瘦瘦，健身車更是能給你帶來(lái)騎行才有的樂(lè)趣！下面就來(lái)詳細(xì)看看這五大室內(nèi)健身器械的詳細(xì)介紹吧。

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費(fèi)使用，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來(lái)鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

隨著大家對(duì)健康的重視程度的加深，不少人選擇購(gòu)買家用健身器材來(lái)鍛煉自己的體魄，家用動(dòng)感單車就是其中的一種。動(dòng)感單車又叫做健身車，是一種模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材。那么健身車鍛煉哪里呢？動(dòng)感單車鍛煉的主要是腿部肌肉群，還能加快新陳代謝，保護(hù)心血管。選購(gòu)健身車的時(shí)候要注意健身車尺寸、健身車價(jià)格等因素，當(dāng)然，健身車品牌也不容忽視。如何選購(gòu)家用動(dòng)感單車？健身車怎么使用？和Maigoo編輯來(lái)了解下吧！