鋅鎂肌酸是一款運(yùn)動營養(yǎng)保健產(chǎn)品，對于增強(qiáng)身體的體力和耐力，都是非常有幫助的，適合經(jīng)常健身和喜歡運(yùn)動人群使用。生活中除了健身人群會服用鋅鎂肌酸外，很多想要提高性能力的男性也會服用鋅鎂肌酸，那么鋅鎂肌酸能夠提升男性功能嗎？鋅鎂肌酸有沒有副作用？下面來了解下。

對于長期堅(jiān)持健身的人來說，肌酸是不可缺少的一種健身補(bǔ)劑。肌酸存在于我們的人體當(dāng)中，可以由人體自行合成，也可以從食物中攝入，魚類與肉類，尤其牛肉中都含有肌酸。不過人體合成肌酸的量非常的小，而且合成速度非常緩慢，所以更好的辦法，還是從食物中攝取。下面小編就為大家推薦富含肌酸的8種天然食物，一起了解下吧。

一水肌酸是經(jīng)典肌酸產(chǎn)品，屬于肌酸的一種，是傳統(tǒng)肌酸。高純度的一水肌酸粉目前仍是大眾最經(jīng)濟(jì)、最安全的選擇，越來越多樣的肌酸產(chǎn)品中，一水肌酸無疑仍然是肌酸之王。一水肌酸地位之高足以與蛋白質(zhì)產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，穩(wěn)居“最好賣的補(bǔ)劑”之列。一水肌酸粉怎么吃？下面就來了解下一水肌酸的服用方法吧。

肌酸號稱最強(qiáng)健身補(bǔ)劑，很多健身人士都會通過肌酸來補(bǔ)充能量。肌酸發(fā)展至今產(chǎn)品的種類已經(jīng)是非常豐富了，面對市面上這么多的肌酸產(chǎn)品，到底該如何選購呢？肌酸產(chǎn)品的效果好壞關(guān)鍵在于其純度高低，高純度的肌酸至少要達(dá)到99.9%的含量。下面具體了解下肌酸的種類怎么選。

肌酸是有機(jī)酸的一種，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物，不僅可以快速提供能量，還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復(fù)。肌酸作為運(yùn)動中的能量補(bǔ)充劑，需要正確的服用，如果服用的不正確，就達(dá)不到很好的效果，那么肌酸是訓(xùn)練前吃還是訓(xùn)練后吃？肌酸怎么吃效果好？下面來了解下。