核心力量訓練可以通過專門的力量訓練器材進行，也可以徒手進行，相比較而言，徒手較靈活，也逐漸能積累健身的技巧水平；器械有分量，可逐步提高力量的駕馭能力，二者結合效果更好。訓練核心力量使用的器材有很多，常用的主要有仰臥板、收腹機腹肌訓練器、藥球等。下面一起來了解一下核心力量訓練用器材好還是徒手好吧。

現(xiàn)在很多人會在健身房用力量訓練器材訓練自己的核心力量，使用力量訓練器材的時候要注意正確的使用方法，不同的訓練設備用法會有所不同。使用力量訓練設備時，除了要注意正確的用法外，還要注意使用前做必要的調整、用適合自己的重量、做動作時要均速緩慢、隨著訓練的加深慢慢增加重量等。下面一起來了解一下力量訓練器材怎么用吧。

力量訓練是一種健身的方式，主要目的是鍛煉自身的力量，包括核心力量訓練、上肢力量訓練、下肢力量訓練等都是力量訓練，它對我們的生理和心理健康都有一定的好處。力量訓練的好處眾多，包括增加全身的肌肉量，提升基礎代謝，刺激骨骼的發(fā)育與生長，改善心臟血液循環(huán)系統(tǒng)等，還有一定的減肥減脂作用。下面一起來了解一下力量訓練有哪些作用和好處吧。

隨著生活水平的提高，人們越來越注意身體的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛好健身運動者還不速速收好這些健身必備神器。

每天的工作結束了，許多人會選擇在健身房或者家里，使用健身器材來適當?shù)剡M行運動鍛煉。目前市場上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細數(shù)常見的各種健身器材，以及相應的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。