白領(lǐng)趕走春困

上班族出現(xiàn)春困與辦公環(huán)境有密切的關(guān)系。辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，會加重春困的癥狀。如果辦公大樓中有20％的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅等癥狀就應該停開空調(diào)。為緩解春困，白領(lǐng)們多喝水，少吃油膩、熱性食物。辦公室白領(lǐng)犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。辦公場所盡量多開窗。春困現(xiàn)象還可通過食療調(diào)整，建議用淮山、薏米等藥材煲湯，可以祛濕氣，滋補脾臟，醒神。

開車族防困

駕駛員困倦時應變力下降，反應遲鈍，易出現(xiàn)失誤，危及安全行車。開車族要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時最好常開車窗保持車內(nèi)空氣清新，車上常備風油精和清涼油，抹在太陽穴上可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。車內(nèi)放有醒腦作用的香水，自備一些刺激性的小零食，在停車的間歇，下車活動身體，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，有益于振奮精神。

孕婦避免春困

對準媽媽而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要，要保證胎兒的正常發(fā)育。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。此外舒適的臥具也很重要，市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢應該選購哪種類型的。對于將要臨產(chǎn)的準媽媽來講，產(chǎn)前難免會有緊張現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象，一定要放寬心態(tài)，避免過于緊張而失眠。

學生如何防春困

一日三餐不要吃的太飽，否則胃過度膨脹，容易犯困。學生不愛吃早餐會造成大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。缺鋅會影響注意力的集中，而海產(chǎn)品蘊含豐富的鋅，每周適宜進食1-2次。學生要重視3A類腦營養(yǎng)的補充。即DHA、EPA、DPA，服用后能迅速補充學生因繁重的復習備考帶來的腦力消耗，加速腦部血液循環(huán)，對預防學生春困大有好處。

老師春困怎么辦

建議早餐要攝取較多的熱量，中餐次之，晚餐最少。油膩飯菜食后易產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適。攝取足夠的蛋白質(zhì)建議多食瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品以攝取的蛋白，提高人的精力。常吃水果和飲果汁，因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

女性如何緩解春困

女性解春困喝花草茶養(yǎng)生又美容，花茶不僅可以提神醒腦，清除睡意，使春困自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪、促進體 內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽。此外，花茶有助保健祛病。春天是人體新陳代謝最活躍的時期，無論普通人或有基礎疾病的特殊人群，都容易突發(fā)疾病。而各式花茶各有一定的藥用價值，如能根據(jù)個人的體質(zhì)來對癥飲用，喝花草將有助于提高身體免疫力，調(diào)理病癥。