資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，專家表示，老年人補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

一、在選擇和食用 保健品時(shí)，老人如何理性的購(gòu)買(mǎi)保健品呢？

1、購(gòu)買(mǎi)正規(guī)產(chǎn)品

消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品，要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。

2、理性對(duì)待保健品，千萬(wàn)不要預(yù)期太高

專家認(rèn)為，保健品不是藥物，不可能立竿見(jiàn)影，一般要吃3~6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用。

3、缺什么補(bǔ)什么

專家說(shuō)，千萬(wàn)不要覺(jué)得一種保健品可以解決所有問(wèn)題，一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說(shuō)明書(shū)是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時(shí)后再服)，都非常有講究。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

老人購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)多用點(diǎn)心，不要輕信推銷人員的介紹，正視自己的身體情況，不必要的別買(mǎi)，需要的也要適當(dāng)購(gòu)買(mǎi)，不要貪小便宜虧了大錢(qián)，還虧了健康。

二、村（社區(qū)）要關(guān)注老年人群體，多開(kāi)展適合老年人參加的公益性活動(dòng)或者志愿服務(wù)

讓老年朋友們老有所事、老有所為、老有所樂(lè)。老齡辦、老協(xié)會(huì)等職能部門(mén)或民間自愿組織也要關(guān)心關(guān)懷老年人生活，開(kāi)展公益性群體活動(dòng)，倡導(dǎo)文明健康生活方式；從而讓老年人生活充實(shí)。

三 、直（傳）銷保健品和預(yù)防欺騙的宣傳工作要做好

不法分子、不良商家針對(duì)老年人的心理弱點(diǎn)，往往以免費(fèi)體驗(yàn)、組織旅游、返還貨款、贈(zèng)送禮品的形式讓老年人購(gòu)買(mǎi)凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品等不合格產(chǎn)品或者虛高產(chǎn)品價(jià)格。子女、村（社區(qū)）、官方新聞媒體要通過(guò)講解、專題講座、專家培訓(xùn)、媒體宣傳等形式，廣泛宣傳不法分子詐騙手段，廣泛宣傳詐騙危害……要努力提高老年人防騙意識(shí)，有事多與子女溝通、多聽(tīng)村（社區(qū)）干部意見(jiàn)建議，盡量做到“不隨意參加講座報(bào)告，不泄露個(gè)人聯(lián)系方式，不貪圖小恩小惠、不購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品、不購(gòu)買(mǎi)無(wú)保健食品文號(hào)但聲稱是保健食品的產(chǎn)品、不購(gòu)買(mǎi)暗示治療疾病治療功能的產(chǎn)品。”

四、群策群力打擊工作要做實(shí)

公安、工商、綜治、政法、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街）、村（社區(qū)）等部門(mén)（單位）要加大針對(duì)老年人的虛假直銷保健品打擊力度，多措并舉形成合力，從嚴(yán)從快從重打擊；群防群治，通過(guò)廣泛發(fā)動(dòng)、有獎(jiǎng)舉報(bào)等方式，讓不法分子詐騙行為無(wú)處藏匿。同時(shí)，逐步建立長(zhǎng)效機(jī)制，不能緊一陣松一陣，要形成長(zhǎng)效、高壓的打擊態(tài)勢(shì)。