一、騎動感單車減肥嗎

動感單車是健身房里面經(jīng)常會看到的一種運動器材，也是現(xiàn)在很多人非常喜歡的一種運動方式，很多想要減肥的人會用這種方式進行鍛煉，那么動感單車有減肥的效果嗎？

動感單車可以達到一定減肥作用，它是有氧運動里面的一種，進行正確的動感單車鍛煉，能夠很好的燃燒脂肪，不僅可以避免身體肥胖，而且還能夠達到鍛煉肌肉作用。

二、動感單車減肥瘦哪里

選擇動感單車減肥的朋友需要了解動感單車的作用，它可以起到全身瘦的作用。

和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的，騎行動感單車是一個以腿部為中心的鍛煉過程，在這一鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉。

三、動感單車減肥注意事項

1、騎動感單車之前一定要做好熱身運動，鍛煉之前充分熱身才能避免傷害出現(xiàn)，還能讓減肥的效果增強。

2、動感單車一定要注意姿勢正確，如果姿勢是錯誤的，那么就達不到好的瘦肚子以及瘦腿作用，反而會對身體造成影響，身體一般都是向前傾的，然后兩個手臂伸直收緊腹部，使用腹式呼吸方法，兩條腿要和橫梁平行，或者稍微的向內(nèi)扣，髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要出現(xiàn)左右擺動情況。

3、注意把握好騎行的節(jié)奏，配合音樂是更好的選擇。

4、騎動感單車要注意穿合適的鞋子，穿軟底、非自行車運動專用的鞋子會引起足弓的不適和足底的疼痛。