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健身車、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)哪個(gè)更好 別再傻傻分不清了！

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騎行類健身器材以其方便、實(shí)用的特性成了居家健身首選，那么， 健身車、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)哪個(gè)更好呢？ 健身車輕巧，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低；動(dòng)感單車更適合減脂塑形；橢圓機(jī)則對(duì)關(guān)節(jié)的損傷小。下面，小編就從各自的特點(diǎn)、適合人群、選購(gòu)要點(diǎn)等不同方面來(lái)一一介紹，讓你輕松選對(duì)適合自己的健身器材。

標(biāo)題
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  • 健身車分為直立式和背靠式兩種，大多是通過(guò)磁控輪來(lái)控制阻力，把手位比較單一，有前飛輪和后飛輪兩種結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，飛輪重量通常較輕，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低。

  • 選購(gòu)要點(diǎn)

    選擇健身車時(shí)，最好選有數(shù)據(jù)顯示面板的，便于隨時(shí)隨地調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；能智能連接手機(jī)APP的健身車，集健康管理、娛樂(lè)、社交等多功能于一體，增加運(yùn)動(dòng)趣味性；如果家里有老人的，建議選擇背靠式健身車，全家人都適合。

  • 適用人群

    適合想要增加心肺功能的人群，或是用于日常鍛煉的老年人。

標(biāo)題
PART ONE

  • 動(dòng)感單車一般采用前置飛輪結(jié)構(gòu)，并且設(shè)置有多個(gè)手把位，騎行方式多樣，可坐著或者站著運(yùn)動(dòng)，由于飛輪較重，慣性較大，騎行強(qiáng)度也更大。

  • 選購(gòu)要點(diǎn)

    動(dòng)感單車飛輪重量越大，平穩(wěn)性和舒適性越高，但太大也會(huì)增加騎行難度，通常建議選12-18公斤重的飛輪即可；此外，還要考慮到動(dòng)感單車的靜音效果，最好選具有磁控式和皮帶傳動(dòng)的動(dòng)感單車，噪音小，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)影響他人。

  • 適用人群

    適合想要瘦身減脂、美體塑身的年輕人群。

標(biāo)題
PART ONE

  • 橢圓機(jī)是常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，運(yùn)動(dòng)時(shí)手握搖桿式把手，腳踩踏板，手腳并用，可進(jìn)行快走或跑步，速度坡度均可自己調(diào)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷幾率也比較小。

  • 選購(gòu)要點(diǎn)

    家用橢圓機(jī)建議選擇后置飛輪，消耗脂肪更多，且占地面積更小，價(jià)格更為實(shí)惠；飛輪重要需在5公斤以上，才有鍛煉的效果；采用磁控阻力調(diào)節(jié)的橢圓機(jī)，可方便的調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更值得選擇。

  • 適用人群

    適合偏胖的人群，尤其是膝關(guān)節(jié)受損傷的人群。

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