八宜

1、調理飲食滋陰潤肺為基本原則，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

2、早睡早起秋天應適當早起，可以減少血栓形成的機會。

3、增強體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下子增加過多，有意地讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉。

4、預防疾病患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感容易復發(fā)。

5、預防秋燥室內要保持一定的濕度，重視補充機體的水分，防止皮膚干燥可涂擦各種護膚。

6、慎食瓜果小心瓜果食用過多造成脾陽不振而導致腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病，脾胃虛寒者尤其應該禁忌。

7、適時進補烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等可以多食。

8、多飲湯水選擇新鮮的白菜、蘿卜和蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

四忌

1、忌虛實不分虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

2、忌多多益善任何補藥用過量都有害。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

3、忌重“進”輕“出”重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

4、忌恒“補”不變要全面地系統(tǒng)地加以調理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。

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