八宜

1、調(diào)理飲食滋陰潤(rùn)肺為基本原則，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

2、早睡早起秋天應(yīng)適當(dāng)早起，可以減少血栓形成的機(jī)會(huì)。

3、增強(qiáng)體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下子增加過(guò)多，有意地讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉。

4、預(yù)防疾病患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對(duì)氣候的變化也很敏感容易復(fù)發(fā)。

5、預(yù)防秋燥室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體的水分，防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚。

6、慎食瓜果小心瓜果食用過(guò)多造成脾陽(yáng)不振而導(dǎo)致腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病，脾胃虛寒者尤其應(yīng)該禁忌。

7、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等可以多食。

8、多飲湯水選擇新鮮的白菜、蘿卜和蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

四忌

1、忌虛實(shí)不分虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

2、忌多多益善任何補(bǔ)藥用過(guò)量都有害。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，會(huì)引起腹脹；過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

3、忌重“進(jìn)”輕“出”重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

4、忌恒“補(bǔ)”不變要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。

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