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霜降吃什么好_節(jié)氣養(yǎng)生_旅游_氣候特征_傳統(tǒng)風(fēng)俗_詩詞文案欣賞

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導(dǎo)

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,天氣漸寒,風(fēng)干物燥,早晚溫差更明顯。百姓的農(nóng)忙已經(jīng)告一段落,民間在此時有吃柿子、登高、送芋鬼等習(xí)俗。霜降時節(jié),是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點,也是陽氣由收到藏的過渡,注意合理進(jìn)補(bǔ)還有保暖。下面為大家介紹霜降節(jié)氣的相關(guān)知識,一起感受這清冷的時節(jié)。

霜降養(yǎng)生
霜降十大養(yǎng)生食物
01
地瓜 “霜降刨地瓜”習(xí)俗烤紅薯紅薯粥
綜合指數(shù):91.8
02
鴨肉 閩臺地區(qū)霜降食俗姜母鴨老鴨湯
綜合指數(shù):90.2
03
芋頭 廣東“送芋鬼”香芋排骨紅燒芋頭
綜合指數(shù):88.5
04
白蘿卜 山東“處暑高粱/白露谷/霜降到了拔蘿卜”紅燒蘿卜蘿卜湯
綜合指數(shù):87.2
05
柿子 福建“霜降吃丁柿/不會流鼻涕”肉多皮薄甘甜可口
綜合指數(shù):85.5
06
牛肉 廣西玉林霜降食俗番茄燉牛腩小炒牛肉
綜合指數(shù):84.1
07
梨子 生津潤燥清心降火冰糖雪梨小吊梨湯
綜合指數(shù):82.7
08
橄欖 防燥潤喉利咽化痰肉脆多汁味苦回甘
綜合指數(shù):81.1
09
南瓜 調(diào)養(yǎng)腸胃緩解秋燥燜南瓜南瓜餅
綜合指數(shù):79.6
10
柚子 理氣化痰潤肺清腸飽滿多汁酸甜清爽
綜合指數(shù):78.1
霜降養(yǎng)生重點
滋陰潤肺:
多吃梨、蘋果、蜂蜜、芝麻、南瓜、銀耳、百合等,緩解秋燥對肺部的影響。
健脾養(yǎng)胃:
選擇羊肉、兔肉、山藥、枸杞等溫補(bǔ)食材,搭配黨參、黃芪等中藥煲湯,增強(qiáng)脾胃功能。
平補(bǔ)霜降:
深秋飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。宜吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。
防秋燥:
霜降節(jié)氣秋燥最為嚴(yán)重,要注意休息,多吃蜂蜜、秋梨、銀耳等食物。
防秋郁:
通過戶外活動、聽音樂等方式舒緩壓力,避免“悲秋”情緒影響身心健康。
防秋寒:
霜降是一年中溫差最大的時節(jié),氣溫變化明顯。要做好御寒的準(zhǔn)備,注意添置衣物。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生方法
  • 飲食
    霜降之時已是深秋,飲食應(yīng)以溫潤平和為主;同時霜降宜進(jìn)補(bǔ),有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。注意少吃冷硬食物,忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。
  • 起居
    寒露晝夜溫差變化增大,注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。宜早睡早起,睡前熱水洗腳,貼身衣服應(yīng)定期換洗。
  • 運動
    加強(qiáng)體育鍛煉,做好御寒準(zhǔn)備,通過鍛煉增加抗病能力,廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。
  • 情志
    深秋萬物蕭條易產(chǎn)生抑郁情緒,maigoo小編提醒大家應(yīng)收神斂氣,保持內(nèi)心寧靜,以減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。【更多>>】
霜降健康問題預(yù)防

腸胃問題
氣溫降低,胃腸道蠕動減慢,消化液分泌減少,容易引發(fā)消化不良、胃痛、腹瀉等癥狀。忌食生冷及油膩食物,選擇蒸、煮等易消化烹飪方式。
呼吸系統(tǒng)問題
氣溫下降,呼吸道黏膜血管收縮,局部免疫力下降,容易引起感冒、咳嗽、哮喘等。避免生冷飲食刺激肺部,減少前往人群密集場所,家中保持通風(fēng)。
心腦血管問題
低溫環(huán)境使血管收縮,血壓升高,心臟負(fù)荷加重,易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中等。防止受涼,適當(dāng)增加體力活動,定時休息;經(jīng)常測量血壓,老人建議隨身攜帶急救藥物。
關(guān)節(jié)問題
天氣轉(zhuǎn)冷,關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)減慢,滑液分泌減少,導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。注意保暖,多曬太陽,并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
防抑郁
季節(jié)變換可能影響情緒,導(dǎo)致情緒低落、焦慮等心理問題。保證充足睡眠,避免熬夜;增加潤燥食物、高蛋白飲食,緩解秋郁。
霜降旅游去哪里
霜降十大賞秋景點
01
九寨溝 最美彩林翠湖童話世界中國三大秋色觀賞地斑斕五色海金黃蘆葦海 世界遺產(chǎn) 5A景區(qū) 世界生物圈 國家自然保護(hù)區(qū) 國家地質(zhì)公園國家級風(fēng)景名勝區(qū)
綜合指數(shù):97.7
02
喀納斯 中國十大秋色北疆秋色代表 5A景區(qū)
綜合指數(shù):96.2
03
龍脊梯田 金色稻田世界梯田之冠豐收場景龍脊梯田國際文化旅游節(jié) 4A景區(qū) 國家濕地公園
綜合指數(shù):94.8
04
紅海灘 蓬堿草觀賞期秋天“紅色春天”絕美濕地天下奇觀 5A景區(qū) 國家生態(tài)旅游示范區(qū)
綜合指數(shù):93.2
05
綜合指數(shù):91.8
06
阿爾山·柴河 金黃草原雄偉峽谷藍(lán)色河流濃墨重彩天然畫卷 5A景區(qū) 國家生態(tài)旅游示范區(qū)
綜合指數(shù):90.4
07
壩上草原 草原秋色中國最美的秋天
綜合指數(shù):88.5
08
白洋淀 蘆花飛雪 5A景區(qū)
綜合指數(shù):87.1
09
呼倫貝爾草原 中國十大秋色草原秋色湖光秋色白樺林中國十大秋色嘎魯圖湖
綜合指數(shù):85.8
10
綜合指數(shù):84.5
霜降是什么意思
霜降是幾月幾號

  • 霜降時間:霜降是二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣,也是秋季的最后一個節(jié)氣。公歷每年10月23日或24日,太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降。

    霜降的含義:霜降節(jié)氣并非指“降霜”,而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大,空氣中的水汽凝華于地表和植被,形成細(xì)微的白色冰針或六角形霜花,故名“霜降”。

霜降的氣候特征
  • 在氣候方面,霜降是秋季向冬季過渡的節(jié)氣。霜降三候:一候豺乃祭獸,二候草木黃落,三候蟄蟲咸俯。【詳細(xì)>>】
  • 晝夜溫差極大
    白天溫暖,夜間寒冷,全國大部分地區(qū)溫差達(dá)一年中最大值。
  • ?初霜出現(xiàn)
    黃河流域及以北地區(qū)夜間氣溫降至0℃以下,水汽凝華為霜,形成“初霜凍”現(xiàn)象。??
  • ?秋燥顯著
    空氣干燥,降水減少,北方降水量約10mm,南方20-40mm,青藏高原多陰雨雪。??
霜降農(nóng)事活動
  • 霜降節(jié)氣是大秋作物最后完成收獲的季節(jié),也是播種的最后時節(jié)。

    此時,北方大部分地區(qū)已在秋收掃尾階段,即使是比較耐寒的蔥,也不能再繼續(xù)生長了,因為“霜降不起蔥,越長越要空”;而長江流域正值冬麥播種的黃金季節(jié);江南華南田間的稻谷豐收在望。

霜降十大傳統(tǒng)習(xí)俗
01
賞菊樂 “霜打菊花開”舉辦菊花會登高賞菊/飲酒賦詩
綜合指數(shù):85.8
02
秋獵 狩獵佳時古時皇家常會組織圍獵
綜合指數(shù):84.0
03
掃墓祭祖 傳統(tǒng)祭祀習(xí)俗緬懷祖先
綜合指數(shù):83.0
04
吃柿子 補(bǔ)充營養(yǎng)抵御寒冬“霜降吃丁柿/不會流鼻涕”
綜合指數(shù):81.0
05
霜降吃鴨 “一年補(bǔ)通通/不如補(bǔ)霜降”進(jìn)食補(bǔ)品
綜合指數(shù):80.0
06
拔蘿卜 “秋后蘿卜賽人參”流行于山東地區(qū)
綜合指數(shù):78.1
07
吃牛肉 食補(bǔ)習(xí)俗暖身強(qiáng)體
綜合指數(shù):76.6
08
吃山藥 藥用價值高補(bǔ)脾益腎/養(yǎng)肺止瀉
綜合指數(shù):75.2
09
送芋鬼 辟兇迎祥流行于廣東高明地區(qū)
綜合指數(shù):73.9
10
壯族霜降節(jié) 祭祀/表演等活動
綜合指數(shù):72.3
霜降詩詞文案
霜降節(jié)氣十大古詩詞
01
《詠廿四氣詩·霜降九月中》 唐·元稹泊舟淮水次/霜降夕流清
綜合指數(shù):92.0
02
《歲晚》 唐·白居易霜降水返壑/風(fēng)落木歸山
綜合指數(shù):90.0
03
《南鄉(xiāng)子·重九涵輝樓呈徐君猷》 宋·蘇軾霜降水痕收/淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲
綜合指數(shù):89.0
04
《舟中雜紀(jì)·其十》 元·王冕露深花氣冷/霜降蟹膏肥
綜合指數(shù):87.4
05
《九日登李明府北樓》 唐·劉長卿霜降鴻聲切/秋深客思迷
綜合指數(shù):85.8
06
《水調(diào)歌頭·霜降碧天靜》 宋·葉夢得霜降碧天靜/秋事促西風(fēng)
綜合指數(shù):84.2
07
《迎霜降》 明·何景明庭前玉樹枝/昨夜微霜度
綜合指數(shù):82.6
08
《九日雨中雜興》 元·呂誠霜降海門天氣肅/無邊落木總繽紛
綜合指數(shù):81.0
09
《村夜霜降》 宋·陸游夜半風(fēng)翻河漢轉(zhuǎn)/霜晨月落斗杓偏
綜合指數(shù):80.0
10
《秋江獨釣》 明·王恭雁催秋色晚/霜降笛聲寒
綜合指數(shù):78.4
霜降見霜,米爛陳倉:
霜降日下霜預(yù)示來年豐收。
霜降不割禾,一天少一籮:
霜降節(jié)氣來臨是割稻谷的最后期限,否則會出現(xiàn)嚴(yán)重的掉谷粒。
霜降沒下霜,大雪滿山崗:
霜降節(jié)氣這天不下霜,冬季就會下很多大雪。
霜重見晴天,霜打紅日曬:
晚上打霜,第二天白天就會是大晴天,太陽會比較大。
寒露無青稻,霜降一齊倒:
稻作成熟與收割規(guī)律。寒露稻穗褪去青色,霜降稻谷進(jìn)入全面收割階段。
霜降下雨連陰雨,霜降不下一冬干:
霜降那天如果下雨,之后就會有較多的雨天;不下雨冬天就會少雨。
霜降文案朋友圈簡短
霜葉紅,冬將至。暖心相伴,亦如初。
一朝秋暮,遍地霜華,心有詩意,處處清歡。
今日霜降,風(fēng)冷霜寒,愿你優(yōu)雅向晚,愿你從容向寒。
一夜西風(fēng)緊,葉落疊成詩。霜伴紅葉,是對秋最浪漫的告別。
不管是晚秋還是初冬,只要心中有暖陽,就無懼嚴(yán)寒和風(fēng)霜。
時逢秋暮露成霜,幾份凝結(jié)幾份陽。【更多>>】
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