久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

★★★

練腹肌的健身器材哪個(gè)效果好？型男必備練腹肌四大利器

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員229號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語

每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實(shí)，相信很多男的都會(huì)這么問：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征，而且深受女士的喜愛，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實(shí)練習(xí)腹肌有時(shí)候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個(gè)效果好？下面maigoo小編跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材。

  • 我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過國際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)，讓仰臥起坐變成了一種享受。

    收腹機(jī)真的有用嗎？：利用收腹機(jī)做運(yùn)動(dòng)方便快捷，回家隨時(shí)可以開始收腹運(yùn)動(dòng)；效果明顯，運(yùn)動(dòng)后肌電圖顯示運(yùn)動(dòng)量比普通運(yùn)動(dòng)高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。明顯感覺到腹部有灼熱感。

    推薦指數(shù)：★★★★★

  • 俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的動(dòng)作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機(jī)會(huì)，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。

    俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強(qiáng)的刺激；采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。

    推薦指數(shù)：★★★★★

  • 現(xiàn)代人生活很忙碌，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少。其實(shí)在家就能輕松鍛煉，你只需要準(zhǔn)備一副啞鈴就OK了，啞鈴價(jià)格便宜，實(shí)用性強(qiáng)，在家有空就能進(jìn)行鍛煉手臂、腹部和腹部了。

    練啞鈴有什么用：?jiǎn)♀徔梢藻憻捝现∪饧把?、腹部肌肉；長期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力；經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。

    推薦指數(shù)：★★★★

  • 八塊腹肌是男人好身材的標(biāo)志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。

    腹肌輪效果怎么樣：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境要求也不高，器械的價(jià)格便宜；在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓(xùn)練。

    推薦指數(shù)：★★★★

更多精彩相關(guān)專題
小型健身器材有哪些？七款小型健身器材也有大能量
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒁馍眢w的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時(shí)間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健...
MAIGOO原創(chuàng) 健身器材
5282 44
健身器材有哪些？不同場(chǎng)合健身器材鍛煉攻略
身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強(qiáng)健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福。保健健身除了要有好的方法之外，還需要一些輔助器械去引導(dǎo)幫助，保健...
MAIGOO原創(chuàng) 健身
3516 121
健身器材有哪些？細(xì)數(shù)十種常見健身器材的功能及選購方法
每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里，使用健身器材來適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。目前市場(chǎng)上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不...
MAIGOO原創(chuàng) 健身器材選購
2258 80
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>
最新評(píng)論
相關(guān)推薦
瘦肚子的健身器材有哪些 十類健腹器材推薦
想要擁有緊致平坦的腹部，除了合理的飲食和持之以恒的運(yùn)動(dòng)，借助健腹器材也是不錯(cuò)的選擇。瘦肚子的健身器材有哪些呢？本文將介紹仰臥板、健腹輪、健腹機(jī)、啞鈴、劃船機(jī)、甩脂機(jī)等10款健身器材，這些器材針對(duì)性強(qiáng)，能夠全方位鍛煉腹部肌肉，加速脂肪燃燒，八塊腹肌不是夢(mèng)。
練臀腿的器械有哪些 十類常見的腿臀健身器械推薦
想要擁有完美的臀腿線條，除了合理的飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，借助一些專業(yè)的器械進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練也是非常必要的。本文將為您詳細(xì)介紹10款練臀腿的器械，包括啞鈴、杠鈴、彈力帶、健身球、腿部推蹬機(jī)、腿屈伸器、腿舉機(jī)、臀橋機(jī)、臀部外展機(jī)以及臀推舉器。小編將帶您了解這些器械的用途、使用方法和注意事項(xiàng)，助您在家或健身房中輕松塑造完美臀腿。
【減肥健身】六種減肥器材哪種比較有效 健康減肥實(shí)力見證
減肥健身永遠(yuǎn)是妹紙們熱門話題之一，有很多人抱怨因?yàn)樽约汗ぷ髅蛘咦约簯?，沒有時(shí)間去健身房訓(xùn)練營減肥，其實(shí)減肥不一定非要去健身房，在家里也可以用家用健身器材輕輕松松進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是個(gè)減肥好方法喔。或許很多妹紙們會(huì)問，家用減肥器材有哪些？減肥器材哪種比較有效呢？下面為各位妹紙介紹六款使用家居減肥器材。
十類常見的鍛練臂力的器材有哪些 哪些器材練手臂力量效果最好
在健身領(lǐng)域，手臂力量的訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。不同的訓(xùn)練器材可以針對(duì)性地強(qiáng)化手臂的不同部位。那哪些器材練手臂力量效果最好呢？以下是小編對(duì)啞鈴、杠鈴、臂力器、TRX、彈力帶、推拉機(jī)、蝴蝶機(jī)、握力器、健腹輪、多功能訓(xùn)練器等健身器材的詳細(xì)介紹，這些器材都能有效鍛煉手臂力量。
鍛煉腿部肌肉的十類健身器材有哪些 哪些器材練腿最有效
在追求健康與健美的道路上，腿部肌肉的鍛煉至關(guān)重要。那你知道哪些器材練腿最有效嗎？小編將詳細(xì)介紹跑步機(jī)、動(dòng)感單車、登山器、杠鈴和啞鈴、劃船機(jī)、橢圓機(jī)、拉筋板、史密斯架、腿部訓(xùn)練器以及沙袋綁腿這十種器材，幫助大家了解它們的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，從而找到最適合自己的練腿器材。