月子會所·月子中心
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十月懷胎經(jīng)歷了辛苦的生產(chǎn)，孕婦產(chǎn)后護理變得格外重要！此時有很多重點事項需要注意，關(guān)乎產(chǎn)婦的健康。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，因生產(chǎn)方式的不同，產(chǎn)后護理也有區(qū)別。作為剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，身體都是非常虛弱的，此時除了醫(yī)護人員的照顧外，家人和產(chǎn)婦自身也應(yīng)該了解產(chǎn)后護理知識，知道產(chǎn)后身體各部位如何護理，才能把平穩(wěn)度過產(chǎn)后期，把身體養(yǎng)好。
1.每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。
2.順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的護理區(qū)別。剖宮產(chǎn)由于產(chǎn)婦經(jīng)過手術(shù)創(chuàng)傷，身體虛弱，并且子宮上有創(chuàng)面，故其紅色惡露時間相對要長一些，產(chǎn)后出血量上也較順產(chǎn)多。順產(chǎn)考慮子宮復(fù)舊不良，胎盤附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤胎膜的殘留，而剖宮產(chǎn)則首先要考慮子宮切口感染發(fā)生的出血。
3.保證室內(nèi)有新鮮空氣，這一點對產(chǎn)婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！建議：在早晨、上午通風，空氣質(zhì)量好一些。
4.產(chǎn)婦要保持心情愉悅，有利于自身身體恢復(fù)正常更有利于寶寶健康成長；后期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦；
5.炎夏季節(jié)不開空調(diào)是不現(xiàn)實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。在室內(nèi)安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調(diào)整時可在空調(diào)出風口掛簾布擋風。
6.衣服穿著要寬松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內(nèi)空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！
7.產(chǎn)婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、營養(yǎng)豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；蔬菜水果要天天吃，一天要吃兩、三種，盡量要買當季的，盡量別買反季節(jié)的。
8.提前做好親戚、朋友的思想工作，產(chǎn)后別走馬燈似的來探望，應(yīng)該讓產(chǎn)婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會。
會陰
一般醫(yī)院會采用一些物理療法，幫助你盡快恢復(fù)。如果你覺得需要一些止疼藥，可以向醫(yī)生提出要求。洗個熱水澡也能讓你覺得舒服些。你還可以把衛(wèi)生巾放在冰箱里冰一會再使用(就像使用家用的冰袋一樣)。你在小便的時候可能會感覺刺痛，如果是這樣，可以在小便時給自己潑一點溫水。
腸
爭取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便會慢慢變得不那么困難。在大便時你可以用一張干凈的衛(wèi)生紙輕壓在縫合處，可以給自己多一些保障。如果是便秘，醫(yī)生應(yīng)該可以給你開一些有緩解作用的藥。
剖腹產(chǎn)恢復(fù)
你大約需要在醫(yī)院里呆5～7天。手術(shù)后至少六周內(nèi)都應(yīng)該避免提重物或者開車。傷口處要仔細護理，盡可能讓傷口多暴露在空氣中。如果你發(fā)現(xiàn)傷處有紅腫或者流液，要盡快聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，因為這有可能是感染的跡象。
惡露
多買一些吸收效果好的衛(wèi)生巾。如果你發(fā)現(xiàn)自己在連續(xù)幾小時的時間里，惡露的量有所增加，不到一小時就需要換一條衛(wèi)生巾，或者分泌物有異味，有大塊的血塊，并出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，就很可能是出現(xiàn)了感染，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。
浮腫
由于產(chǎn)后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現(xiàn)浮腫。經(jīng)常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。
忌勞累
產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應(yīng)該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。
忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
忌急于服用人參
急于用人參補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
忌過多吃雞蛋
在分娩過程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔，甚至容易引起胃病。
忌多吃紅糖
過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
忌堅硬粗糙及生冷食物
于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。
忌喝大量白開水
產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。
忌食辛辣燥熱之物
辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。
按摩子宮：幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。
惡露的觀察：產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護人員。
小便：產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協(xié)助。
大便：多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，并養(yǎng)成每日按時排便的良好習慣。
母乳喂養(yǎng)：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，建議產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個月。
活動：下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。
情緒調(diào)整：醫(yī)護人員在產(chǎn)婦產(chǎn)后要有效地去解決產(chǎn)婦心理上的疑難和解決產(chǎn)后身體上的不適和痛楚。
觀察出血量
產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。如出血量較多，或陰道排出組織都應(yīng)及時告知大夫。
多多喝水
多喝水，促進小便排出，產(chǎn)后6~8小時是最易出狀況的時間，如果怎么都尿不出，就得找大夫幫忙了。
定時量體溫
產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時內(nèi)，由于過度疲勞，可能會發(fā)燒到38oC，但這以后，體溫都應(yīng)該恢復(fù)正常。如有發(fā)燒，必須查清原因，適當處置。
多吃蔬菜水果
產(chǎn)后第一天應(yīng)該吃些稀軟但有豐富營養(yǎng)的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的?？傊澦卮钆?，開胃口，多樣化。
坐一坐，走一走
如分娩順利，產(chǎn)后可根據(jù)體力恢復(fù)情況下床，適當活動。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
關(guān)注初乳
母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以這個時候應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。
一般來講，術(shù)后6小時之內(nèi)要禁食。因為術(shù)后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便秘，而且產(chǎn)氣增多，不利于康復(fù)。
術(shù)后6小時后進食有講究。6小時候后可進食燉蛋、蛋花湯等流質(zhì)食物。術(shù)后第一天，還以稀粥、魚湯等流質(zhì)食物為主，分6—8次給予。術(shù)后第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，分4—5次給予。第三天后，媽媽就可以食用普通飲食了，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素。
不吃產(chǎn)氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。產(chǎn)氣多的食物會在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹脹。
水腫
產(chǎn)后一、二周惡露或水分代謝不好，容易會水腫的問題，這時可以視體質(zhì)使用紅豆湯、薏仁湯，或在藥方中加入益母草，達到利水消腫的效果。
乳汁不足
如要促進乳汁分泌量，媽咪可多食用魚湯、蚵、豬腳等含高蛋白之食物，而八珍湯本身既可補氣血，亦能促進乳汁分泌。另外，如希望乳汁通暢，除了做乳房護理，定時排空乳汁外，可在原有的八珍湯內(nèi)，另加一點王不留行、香附等行氣藥物，使乳腺管比較通暢。
乳腺炎
媽咪月子期間如有發(fā)燒、發(fā)炎的情形均應(yīng)就醫(yī)處理，針對乳腺炎的部分，當然熱敷按摩不可少，在藥材的選擇上，最常用的為蒲公英，加一些當歸、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促進乳腺管通暢。這時媽咪也要避開油膩的食物，以免加重乳腺管阻塞。
退奶
產(chǎn)婦若因為某些因素無法繼續(xù)哺喂母乳，醫(yī)師會建議將麥芽直接煮水喝，或者選用韭菜等會減少乳汁分泌的食物。
