孕產(chǎn)婦
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如何平衡家庭和事業(yè)成為了一道當(dāng)代社會的難題，特別是對于女性有著很大的壓力。從懷孕到底上不上班，到十個月的懷胎休息之后還要不要重返職場，都是艱難的抉擇。重返職場除了孩子的牽絆，還有工作競爭的阻力，孕產(chǎn)婦如何做到家庭事業(yè)雙豐收？全職媽媽與職場媽媽須知這些家庭、事業(yè)處理技巧。
備孕需要有一個安心愉悅的環(huán)境，還要有良好的身體素質(zhì)；如果工作性質(zhì)是需要長期出差熬夜，加班加點(diǎn)，壓力很大的話，對備孕是非常不利的；另外如果需要接觸各種噪音、輻射環(huán)境，更會影響胚胎質(zhì)量；maigoo小編提醒您想要備孕的前提是必須要養(yǎng)好自己的身體，才能給寶寶一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。
對于工作時間固定，周末雙休，上班氛圍輕松愉悅的工作都是有利于備孕的。另外，在懷孕前的準(zhǔn)備所需要的各項(xiàng)條件中，心理上的準(zhǔn)備其實(shí)是非常重要的。尤其是職場女性，如果沒有堅(jiān)定“我要當(dāng)媽媽”的信念，就很難放緩步伐，為寶寶到來創(chuàng)造機(jī)會。
首先起碼不會丟了工作，能夠保有收入來源；另外工作也相當(dāng)于是一種運(yùn)動，可以幫助未來準(zhǔn)媽媽們保持和提高孕力。
精神壓力是職場女性備孕的最大殺手，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)與月經(jīng)紊亂，正常排卵機(jī)制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。另外上班餐很難保證營養(yǎng)均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。
備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離新裝修房間，必要時可以調(diào)換工種，限制接觸電腦的時間，工作環(huán)境要暫時遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)及吸煙區(qū)。
不適宜做勞動強(qiáng)度大的家務(wù)活，應(yīng)該提前和老公以及家人商量好家務(wù)分配，盡量不要讓自己太過于勞累，可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiáng)度適中的運(yùn)動方式鍛煉身體。
在家備孕可以遠(yuǎn)離工作的壓力和煩惱，使身心得到放松；另外，可以保證每天攝入的營養(yǎng)均衡；可以完全擁有屬于自己的時間好好鍛煉身體，改善生活作息。
沒有工作填滿生活，首先是會減少一份收入來源，另外再加上太在意專注于備孕，反而給自己更大的精神壓力，未來準(zhǔn)媽媽容易精神緊張得不到放松，閑時間多了也會容易思緒萬千。
備孕期間最好不要蹲下或彎腰太久；另外盡量不要去廚房，做飯時會分泌一些有害物質(zhì)，對胚胎不好；不要過度勞累或者重體力勞動，不過簡單的掃地、拖地還是可以做的。
首先可以看看關(guān)于育兒的書籍或者營養(yǎng)學(xué)，為以后的懷孕和育兒打下基礎(chǔ)；其次可以學(xué)習(xí)畫畫、書法、插花之類的可以靜心和陶養(yǎng)情操的手藝；另外也可以兼職干點(diǎn)小活，比如寫寫文章、手工制作之類的，既能打發(fā)時間，又能給自己獲得一份收入來源。
上班族孕婦可以參加一般日常的工作，如果你孕期正常，沒有高危風(fēng)險(xiǎn)，如果工作環(huán)境相對安靜清潔，危險(xiǎn)性小，或是辦公室工作，同時身體狀況良好，你都可以繼續(xù)原來的工作。如果你辭職在家休養(yǎng)，又覺得無聊，可以在家做一些手工活、十字繡、小飾品加工，還可以寫稿子投稿，開網(wǎng)店，網(wǎng)絡(luò)推廣等等。
《女職工勞動保護(hù)規(guī)定》第七條規(guī)定：“女職工在懷孕期間，所在單位不得安排其從事國家規(guī)定的第三級體力勞動強(qiáng)度的勞動和孕期禁忌從事的勞動，不得在正常勞動日以外延長勞動時間；對不能勝任原勞動的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。懷孕七個月以上(含七個月)的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動；在勞動時間內(nèi)應(yīng)當(dāng)安排一定的休息時間?！?/p>
孕婦上班要注意衣著舒適得體、注意避開高峰時段上下班、注意遠(yuǎn)離汽油污染、注意表明孕婦身份、注意遠(yuǎn)離職場壓力、注意電腦輻射、注意復(fù)印機(jī)靜電、注意空調(diào)的使用、注意工作就餐、注意休息、注意別憋尿。
孕婦可以做一些的打掃，拖地等，但是要注意做的活不要太重，不可長時間彎腰或用力過猛；下廚的時候一定要開啟油煙機(jī)，烹飪過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護(hù)好胎兒。
孕婦如果擁有良好溝通技巧，可以在自己擅長的領(lǐng)域?yàn)槠渌颂峁┮恍┳稍兎?wù)；在家做家教是一個很好的兼職選擇；如果有好的文筆，也可以通過這寫網(wǎng)絡(luò)小說賺錢。
孕婦可以看一些關(guān)于教育寶寶的書籍?？梢蕴崆邦A(yù)習(xí)，了解照顧嬰兒的知識。也可以發(fā)展一些其他的業(yè)務(wù)可以在沒有事情的時候看一些文化類的書籍，也可以刺繡、畫畫，如果作品比較好的話，也可以在網(wǎng)上進(jìn)行售賣。
可以選擇聽音樂，給自己一個美好的心情；練習(xí)書法或鋼筆字也是不錯的選擇；或者在網(wǎng)上報(bào)名培訓(xùn)班做孕期瑜伽，這樣有利于順產(chǎn)；也可以提前縫制寶寶衣服鞋子之類的，能讓自己早早爆發(fā)母愛；每天抽出一小時去散步，呼吸新鮮空氣，有利于胎兒的成長。
在寶寶醒著時給他唱唱歌、說說話，給他看一些色彩鮮艷的圖畫，訓(xùn)練他的抓握能力等等。閑時可以多帶寶寶去外面走走，讓他也看看這個世界的美麗。同時，媽媽們也要多學(xué)一些嬰兒護(hù)理知識，比如小兒急疹、濕疹、發(fā)燒之類的癥狀和護(hù)理方法，以免寶寶生病時手忙腳亂。
全職媽媽在家既要帶娃又要洗衣做飯包攬家務(wù)活是很累的，從早到晚忙到?jīng)]有時間打理自己，可以提前和老公商量好明確的家務(wù)分工；比如一人帶孩子一人做家務(wù)，然后再輪流調(diào)換一天的來。
充實(shí)自己的廚藝，可以為家人每天奉上可口的飯菜；要學(xué)會專注自己的體型，好好打理自己，注意自己的形象；全職媽媽雖然不賺錢，但是卻掌握著家里的經(jīng)濟(jì)大權(quán)，有時間的話可以去多學(xué)一點(diǎn)理財(cái)?shù)闹R；去干自己感興趣的事情，從中釋放壓力愉悅身心。
全職媽媽最應(yīng)該的是找回曾經(jīng)的自信，帶孩子其實(shí)是一件更加值得敬重的事業(yè)，可以把育兒作為一個事業(yè)來做，學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)。
網(wǎng)店店主互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的很迅速，如果你不想給別人打工的話，不妨自己在家開一個網(wǎng)店，這樣一來，寶媽既能賺錢也能順便照顧寶寶。
輔導(dǎo)班老師輔導(dǎo)班老師是按每節(jié)課收費(fèi)的，如果你帶的是初高中的學(xué)生，每天上2-3個小時的課，就能賺到不少錢，空出來的時間剛好可以照顧寶寶。
短視頻博主如果寶媽想法比較多，而且本身也比較幽默風(fēng)趣，或者精通各種才藝，都可通過短視頻去展示自己，一旦粉絲數(shù)達(dá)到一定的量級，就可以通過平臺來變現(xiàn)。
位置被頂替寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學(xué)會的功課。
與工作脫軌及時充電非常重要，只有以積極的心態(tài)面對工作才能改變現(xiàn)狀。
分離焦慮做好準(zhǔn)備工作，保持好心態(tài)；通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮。
重新出來工作，落后的可能性非常大，但這是可以改變的，要給自己能夠趕上別人的機(jī)會，做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。MAIGOO小編建議要正視現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己，避免力不從心；統(tǒng)籌兼顧，注意平衡自己的生活；多做少想，避免過多憂慮；爭分奪秒，保持良好親子關(guān)系；尋求丈夫與家人的支持；從全職媽媽到創(chuàng)業(yè)媽媽的完美轉(zhuǎn)身。
平衡工作和家庭并不是一個人的事，首先需要得到家人的支持，有老人愿意幫你帶孩子，有老公精神上和時間上都能配合你的日程表。另外要管理好自己的體能，建立固定的時間，上班時間認(rèn)真上班，休息時間全心全意陪家人，不要處理工作。
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