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孕婦產(chǎn)后坐月子護(hù)理知識(shí)大全 產(chǎn)后不注意當(dāng)心落病根!

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經(jīng)歷了生產(chǎn)過程之后，為了自己和寶寶的健康，這時(shí)候最重要的就是產(chǎn)后恢復(fù)，坐月子已經(jīng)成為了寶媽們的熱談話題，不同地方、不同輩人對(duì)坐月子的要求理解都不一樣，但是只有科學(xué)的坐月子對(duì)身體恢復(fù)才有最大的幫助，那么坐月子有哪些風(fēng)俗禁忌？產(chǎn)后恢復(fù)精氣神最快的方法是什么？產(chǎn)后病如何治療與預(yù)防？產(chǎn)后42天要檢查什么？下面，就來了解下產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)的知識(shí)大全。

產(chǎn) 后 護(hù) 理
坐 月 子
  • 月子湯
    生化湯、紅糖蛋湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、黑豆烏雞湯、鯽魚豆腐湯、益母木耳湯......
  • 月子粥
    栗子粥、山藥薏米粥、紅棗黑米粥、魚片粥、海參小米粥、蝦米粥......
  • 月子菜
    姜醋豬腳、清蒸鱸魚、西蘭花炒蝦仁、板栗燒雞、臘豬腳燉蓮藕、香菇油菜......
  • 護(hù)理禁忌
    忌用冷水洗漱，應(yīng)該用溫水，忌提重物，忌過度勞累，應(yīng)多注意休息。關(guān)于外出吹風(fēng)，建議剛生產(chǎn)完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，夏天吹空調(diào)風(fēng)扇應(yīng)該注意維持室內(nèi)的溫度在26-28度之間。關(guān)于洗頭洗澡，要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發(fā)，留意保暖。
  • 飲食禁忌
    忌辛辣刺激食物，如，姜蔥蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒涼的食物，不適合大補(bǔ)。關(guān)于瘦身飲食，年輕的媽媽常常因?yàn)橄胍焖偈萆矶室獬院苌俚氖澄?，反而?huì)影響自己的健康和乳汁質(zhì)量。
  • 運(yùn)動(dòng)禁忌
    產(chǎn)后太快進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)同樣不可取。劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)阻礙身體的復(fù)原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進(jìn)行有計(jì)劃的瘦身。
  • 中國(guó)人坐月子習(xí)俗
    月子里產(chǎn)婦必須避風(fēng)，月子里不要洗頭洗澡，坐月子多喝湯少吃肉，坐月子整月吃紅糖小米粥，坐月子期間要絕對(duì)臥床休息，坐月子不能喝水只能喝米酒等。
  • 歐美人坐月子習(xí)俗
    產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌，吃水果，大魚大肉被認(rèn)為太油膩，吃太多會(huì)破壞體形。不但可以沾冷水，也可以吹冷風(fēng)。生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后一星期下水游泳，每天做康復(fù)體操。
  • 其他地區(qū)產(chǎn)婦坐月子習(xí)俗
    韓國(guó)人到產(chǎn)后護(hù)理院休養(yǎng)，日本人生完在醫(yī)院能洗澡，泰國(guó)人坐月子主要靠按摩，朝鮮人４０天不洗頭洗澡，非洲人建議在家里調(diào)養(yǎng)一周后再出門。
產(chǎn) 后 檢 查
  • 產(chǎn)后檢查時(shí)間
    一般認(rèn)為產(chǎn)后42天以后子宮等可以恢復(fù)到孕前水平，產(chǎn)后42—56天務(wù)必去指定醫(yī)療保健單位進(jìn)行一次全面的母嬰健康檢查。
  • 產(chǎn)后檢查項(xiàng)目
    盆底檢查、婦科B超檢查、體重、血壓、乳房、腹部檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)檢查。
  • 產(chǎn)后復(fù)出費(fèi)用
    大約200-300元左右，費(fèi)用會(huì)隨著所在分娩方式、地域、醫(yī)院級(jí)別、以及檢查項(xiàng)目的不同而有所出入。
產(chǎn) 后 護(hù) 膚 塑 形
產(chǎn) 后 同 房
  • 順產(chǎn)后同房
    順產(chǎn)產(chǎn)婦適宜同房時(shí)間為產(chǎn)后8個(gè)星期，而女性分娩后對(duì)夫妻同房生活的興趣，也要到第3個(gè)月才能明顯增加。順產(chǎn)后同房要特別注意衛(wèi)生、避孕等。
  • 剖腹產(chǎn)后同房
    建議最好是在產(chǎn)后3個(gè)月同房，動(dòng)作輕柔，做好避孕措施，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口處及其周圍很有可能在術(shù)后的數(shù)月乃至一年之內(nèi)都會(huì)受影響。
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