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小暑節(jié)氣養(yǎng)生_美食旅游_習(xí)俗講究_氣候農(nóng)事_詩詞文案

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導(dǎo)

小暑時(shí)節(jié)已是盛夏,天氣逐漸炎熱,連空氣中的風(fēng)都帶著熱氣。小暑正是夏季農(nóng)閑,自古就有消暑防暑的習(xí)俗和飲食習(xí)慣。如簪茉莉、撲流螢,散盡暑日的熱氣與煩悶;吃黃鱔、吃芒果,食盡夏日的肥美與清甜;也可以來一趟清涼的避暑之旅。下面MAIGOO節(jié)氣小編為大家介紹小暑節(jié)氣的習(xí)俗、養(yǎng)生知識(shí)還有小暑詩詞文案,感受小暑溫風(fēng)、荷香蟲鳴的盛夏時(shí)節(jié)。

小暑養(yǎng)生
小暑吃什么好
01
黃鱔 細(xì)膩鮮美滋補(bǔ)養(yǎng)顏小暑黃鱔賽人參
綜合指數(shù):91.6
02
紅豆 清熱解暑健脾益胃養(yǎng)心佳品
綜合指數(shù):90.5
03
蓮藕 滋補(bǔ)養(yǎng)性清熱生津有“小暑吃藕”習(xí)俗
綜合指數(shù):88.9
04
蓮子 清心敗火微苦安神降壓解暑養(yǎng)生靜心
綜合指數(shù):87.1
05
河蚌 肉質(zhì)鮮美清熱滋陰消渴防暑養(yǎng)顏美白
綜合指數(shù):85.8
06
綠豆 清熱防暑降溫解毒
綜合指數(shù):84.4
07
芒果 醇香細(xì)膩味美養(yǎng)顏農(nóng)諺“小暑吃芒果”
綜合指數(shù):82.7
08
苦瓜 提神解暑清熱解火美容潤膚
綜合指數(shù):81.0
09
綠豆芽 滋補(bǔ)美肌清熱解暑脆嫩甘甜
綜合指數(shù):79.5
10
荔枝 濃郁清甜軟滑多汁營養(yǎng)豐富提高抵抗力
綜合指數(shù):78.1
小暑養(yǎng)生重點(diǎn)
小暑養(yǎng)陽
陽氣是身體健康的基礎(chǔ),小暑養(yǎng)陽應(yīng)睡眠充足、避免熬夜,飲食清淡、不過貪涼,適當(dāng)鍛煉、避免大汗,心情愉悅、心態(tài)平和,切忌因生活無節(jié)制耗傷陽氣。
小暑養(yǎng)心
中醫(yī)講“夏養(yǎng)心”,小暑時(shí)節(jié)心煩不得眠、燥熱、手心熱等等,要注重靜心、養(yǎng)心??梢赃m量吃紅色食物、按摩頭部穴位等。
避暑避濕
俗話說“小暑大暑,上蒸下煮”,易受暑熱、暑濕之邪,出汗多,耗氣傷津,容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此,在小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意避暑、避濕。
小暑養(yǎng)生方法
作息:
夏季晝長夜短,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,晚睡早起,但不可過分熬夜;夜間睡眠時(shí)間少,可以適當(dāng)午睡補(bǔ)充精力和體力。
運(yùn)動(dòng):
小暑氣候炎熱,運(yùn)動(dòng)宜緩不宜劇烈,少動(dòng)多靜,避免運(yùn)動(dòng)量過大、時(shí)間過長,忌揮汗如雨。建議選擇快走、慢跑、打太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)或中醫(yī)傳統(tǒng)保健功法。
情緒:
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?,情緒波動(dòng)過大會(huì)影響人體的氣機(jī)運(yùn)行,導(dǎo)致氣血失調(diào)。因此應(yīng)保持心態(tài)平和,避免情緒波動(dòng),保持內(nèi)心的寧靜。
穴位:
位于臍中央的神闕穴,溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽固脫;背部的肺俞穴,補(bǔ)肺衛(wèi)之氣,調(diào)節(jié)呼吸功能,預(yù)防感冒、咳嗽等;小腿外側(cè)豐隆穴,祛濕化痰、和胃降逆。
防曬:
減少高溫活動(dòng),避免長時(shí)間暴露在太陽直射下。出門 防曬霜,同時(shí)使用遮陽傘、防曬衣等物理防曬。
防?。?/div> 小暑應(yīng)注意防止感染腸道傳染病;注意滅蚊蠅,防止感染及過敏等皮膚問題
小暑節(jié)氣旅游
  • 小暑旅游以避暑、賞夏花、暑期旅游為核心,可以選擇夏季涼快的旅行目的地,高山、親水、竹海等避暑好去處。此外,小暑出行應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)、防蚊防曬、錯(cuò)峰出行等。

中國十大七月旅游勝地類型
01
避暑城市 西寧/哈爾濱/貴陽/六盤水等
綜合指數(shù):92.0
02
避暑名山 五臺(tái)山/廬山/神農(nóng)架/峨眉山等
綜合指數(shù):90.4
03
避暑自駕游 甘南川西北自駕/北疆自駕/川藏線等
綜合指數(shù):88.9
04
戲水玩水勝地 戲水踩水/水公園水寨/水世界/水上樂園等
綜合指數(shù):87.4
05
草原濕地 最美草原/高山草甸/最美濕地等
綜合指數(shù):85.6
06
森林氧吧 張家界國家森林公園/神農(nóng)架風(fēng)景區(qū)等
綜合指數(shù):84.0
07
暑假景觀 最美溶洞/雪山湖泊/雪山草原等
綜合指數(shù):82.8
08
海濱旅游 海灘海灣/海邊奇石/海濱海岸等
綜合指數(shù):81.0
09
水洞洞穴 九洞天/本溪水洞/靈棲洞等
綜合指數(shù):80.0
10
7月賞花勝地 向日葵花海/賞荷勝地/百合花海等
綜合指數(shù):78.3
中國十大避暑勝地類型
01
避暑地圖·暑期旅游目的地 中國避暑地圖/歷年避暑旅游目的地和避暑城市等
綜合指數(shù):91.5
02
避暑名山·森林避暑 避暑名山/避暑森林/火爐大城市周邊避暑等
綜合指數(shù):90.2
03
中國玩水勝地類型 踩水勝地/水公園水寨/水世界/水上樂園等
綜合指數(shù):88.9
04
暑期少兒培訓(xùn)鍛煉景區(qū) 少兒軍事夏令營/戶外拓展基地/長征主題景區(qū)等
綜合指數(shù):87.5
05
高空景區(qū)·高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目 4000米高空跳傘/空中水滑道/高空棧道等
綜合指數(shù):85.9
06
夜游好去處·賞夜景 城市燈光秀/城市夜景/夜游景區(qū)等
綜合指數(shù):84.0
07
溶洞·天生橋·天坑 最美溶洞/水洞洞穴/溶洞漂流/冰洞冰掛等
綜合指數(shù):83.0
08
高海拔雪山高原 雪山草原/雪山/雪山湖泊/雪山草原等
綜合指數(shù):81.5
09
峽谷山谷·一線天地縫 大峽谷/大裂谷/一線天/地縫/紅峽谷等
綜合指數(shù):79.6
10
動(dòng)物生物水族館 動(dòng)物園/野生動(dòng)物園/熊貓館/海洋水族館等
綜合指數(shù):78.3
小暑節(jié)氣十大花卉
01
凌霄花 花色艷麗花期較長
綜合指數(shù):92.0
02
荷花 花色嬌艷花中君子
綜合指數(shù):90.4
03
玉簪花 花色潔白淡雅清香
綜合指數(shù):88.5
04
茉莉花 花色潔白清新淡雅
綜合指數(shù):87.3
05
木槿花 花朵較大開花量大
綜合指數(shù):85.7
06
紫薇花 花形優(yōu)美花期長
綜合指數(shù):84.2
07
睡蓮 花色豐富花姿嬌艷
綜合指數(shù):82.6
08
向日葵 花朵碩大花色鮮艷
綜合指數(shù):81.4
09
蜀葵 花姿挺拔花色豐富
綜合指數(shù):79.9
10
五星花 花色豐富花期較長
綜合指數(shù):78.3
小暑是什么意思

  • 小暑是幾月幾號(hào)
    小暑,是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣,時(shí)間是每年公歷7月7日或8日。2025年小暑是公歷7月7日,農(nóng)歷六月十三,星期一。
  • 小暑三候
    一候溫風(fēng)至,二候蟋蟀居宇,三候鷹始鷙?,分別對應(yīng)小暑時(shí)節(jié)熱浪盛行、蟋蟀避暑和老鷹高飛的自然現(xiàn)象。
  • 小暑熱不熱
    小暑表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始,意思是指天氣開始炎熱,但還沒到最熱(大暑最熱)。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。
小暑風(fēng)俗講究
小暑節(jié)氣十大風(fēng)俗
1
食新
2
吃餃子
3
吃伏面
4
吃藕
5
吃暑羊
6
曬書畫/衣服
7
簪茉莉
8
剃暑
9
撲流螢
10
小暑游伏
小暑風(fēng)俗禁忌
忌舉大事:
小暑及之后的酷熱時(shí)期,人體容易感到疲憊、煩躁,精力和體力消耗較大。避免進(jìn)行大型活動(dòng)或重大決策。
忌興土木:
小暑時(shí)節(jié)不宜進(jìn)行大型建筑工程的動(dòng)工,以免帶來不必要的損失。小暑高溫易導(dǎo)致建筑材料變形、開裂,而雨水則可能引發(fā)工程安全隱患。
忌坐木頭:
久置露天里的木料經(jīng)過露打雨淋日曬,潮氣大,久坐易誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
忌洗冷水澡:
小暑時(shí)節(jié)?肌膚腠理開泄,冷水洗澡容易導(dǎo)致寒氣侵入人體,陽氣暗損,最終導(dǎo)致疾病纏身。
忌吹南風(fēng):
小暑若是吹南風(fēng),可能導(dǎo)致大暑干旱,影響農(nóng)作物生長,可能年景不好,農(nóng)作物歉收。
小暑氣候特點(diǎn)
氣候特點(diǎn)

  • 小暑為小熱,雖不是一年中最熱的時(shí)候,但我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏,氣溫明顯升高。中國南方地區(qū)“高溫、高濕”,而北方地區(qū)則“高溫、干燥”。江淮流域梅雨先后結(jié)束,秦嶺淮河以北大部分地區(qū)降水明顯增加,且雨量比較集中,長江中下游地區(qū)則一般為高溫少雨天氣。

小暑農(nóng)事
  • 1、全國大部分地區(qū)的夏秋作物,如早稻、中稻等,都進(jìn)入生長最為旺盛的時(shí)期,應(yīng)注意田間管理;

    2、東北、西北地區(qū),小暑前后是收割冬、春小麥等作物的重要時(shí)期;

    3、大部分棉區(qū)的棉花開始開花結(jié)鈴,注意整枝、施肥;

    4、盛夏高溫是多種害蟲盛發(fā)的季節(jié),如蚜蟲、瓢蟲等,需要加強(qiáng)病蟲害防治工作。

自然災(zāi)害
  • 小暑節(jié)氣還常常伴隨著雷雨、大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣,還可能引發(fā)洪澇、泥石流等自然災(zāi)害。因此要關(guān)注天氣預(yù)報(bào),做好防范措施,確保人身和財(cái)產(chǎn)安全。


小暑詩詞
小暑節(jié)氣十大古詩詞
01
《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》 唐·元稹倏忽溫風(fēng)至/因循小暑來
綜合指數(shù):92.0
02
《小暑日感懷》 宋·趙師秀風(fēng)蒲獵獵小池塘/過雨荷花滿院香
綜合指數(shù):90.0
03
《小暑閑居》 元·張可久清風(fēng)徐來心自靜/綠竹搖曳影扶疏
綜合指數(shù):89.0
04
《小暑夜游》 清·袁枚此景只應(yīng)天上有/人間難得幾回行
綜合指數(shù):87.4
05
《蝶戀花·玉碗冰寒消暑氣》 宋·晏殊眼看紅芳猶抱蕊/叢中已結(jié)新蓮子
綜合指數(shù):85.8
06
《詠小暑》 明·彭孫貽燕雛爭哺聲聲近/林果初紅樹樹華
綜合指數(shù):84.2
07
《答李滁州題庭前石竹花見寄》 唐·獨(dú)孤及不怕南風(fēng)熱/能迎小暑開
綜合指數(shù):82.6
08
《小暑》 宋·王之道只有荷花開滿沼/也宜擎作小蓮蓬
綜合指數(shù):81.0
09
《夏日》 清·喬遠(yuǎn)炳薰風(fēng)慍解引新涼/小暑神清夏日長
綜合指數(shù):80.0
10
《喜夏》 金·龐鑄鳥語竹陰密/雨聲荷葉香
綜合指數(shù):78.4
小暑節(jié)氣諺語
小暑大暑,上蒸下煮:
形容小暑至大暑期間高溫潮濕的悶熱天氣,如同被蒸煮。
小暑過,一日熱三分:
小暑后氣溫逐日攀升,暑熱加劇。
小暑南風(fēng),大暑旱:
小暑若刮南風(fēng),預(yù)示大暑可能干旱。
小暑打雷,大暑破圩:
如果小暑時(shí)節(jié)打雷,預(yù)示著大暑時(shí)可能會(huì)有洪水。
小暑無雨落,大暑干死禾:
小暑時(shí)如果沒有雨水,大暑時(shí)農(nóng)作物可能會(huì)因干旱而枯死。?

倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來。風(fēng)動(dòng)荷生香,心靜自然涼。
荷風(fēng)送香氣,竹露滴清響。小暑已至,心靜自然涼。
小暑至,荷花香,希望這個(gè)夏天,光陰靜美,萬事均安!
小暑至,炎夏始,這個(gè)夏天很長,愿每一天都光芒萬丈!
小扇引微涼,悠悠夏日長,小暑來,祝夏安!愿所得皆所期,所期亦無礙! 【詳細(xì)>>】
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