筆者在日常工作中接觸很多患者，都對(duì)如何判斷自己是否貧血存在一定誤區(qū)，下面就給粗略介紹一下貧血的癥狀及判斷標(biāo)準(zhǔn)。

日常生活中出現(xiàn)的癥狀：

貧血患者在日常生活中經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胸悶、氣短、面色發(fā)白發(fā)黃，嘴唇發(fā)白，手心會(huì)發(fā)黃（與正常手區(qū)別很大）還會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力等，當(dāng)出現(xiàn)以上大部分癥狀時(shí)你就要注意了，因?yàn)槟阖氀赡芤呀?jīng)很嚴(yán)重了，建議及時(shí)去醫(yī)院就診以免耽誤病情。當(dāng)然，有些貧血較輕的患者可能根本不會(huì)出現(xiàn)癥狀。

臨床判斷貧血的標(biāo)準(zhǔn)：

常規(guī)判斷貧血一般都是看血常規(guī)結(jié)果，里面有兩項(xiàng)大家在查血常規(guī)時(shí)自己看一下就能判斷是否貧血了,一般位于單子的一二兩項(xiàng)，RBC（紅細(xì)胞）Hb(血紅蛋白），由于每個(gè)醫(yī)院的檢測(cè)方法和參考標(biāo)準(zhǔn)不一樣，這里無(wú)法舉出詳細(xì)的參考標(biāo)準(zhǔn)，但是，一般這兩項(xiàng)低于正常值都可以判斷為貧血，至于判斷為哪種類型的貧血或是查出貧血后的一些后續(xù)檢查則需要臨床醫(yī)師去根據(jù)詳細(xì)病情去判斷了，筆者在這就不一一詳述了，

女性貧血癥狀有哪些

1.出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、疲乏無(wú)力等癥狀，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會(huì)使血液中攜氧能力下降，因此易出現(xiàn)肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無(wú)苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。

3.有偏食、厭食、食欲不振，或消化、營(yíng)養(yǎng)不良等情況。貧血會(huì)使消化腺分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能減弱。

4.孕期女性由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)消耗母體更多鐵元素，因此比平時(shí)更易貧血。孕期貧血會(huì)使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時(shí)會(huì)對(duì)寶寶智力發(fā)育造成影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成早產(chǎn)或死胎。

貧血的自我調(diào)理

1.營(yíng)養(yǎng)元素的調(diào)理

缺鐵性貧血患者最重要的是補(bǔ)充鐵元素，這是因?yàn)槿辫F會(huì)影響血紅蛋白合成，并導(dǎo)致貧血。補(bǔ)充鐵劑是改善貧血常用的方法，可以通過(guò)口服鐵之緣片，其補(bǔ)充的類血紅素鐵吸收率高，安全可靠，可以全面改善貧血癥狀。

此外，貧血患者還可多吃一些維生素C。因?yàn)槭澄镏械蔫F不太容易被身體吸收，而維生素C可以使三價(jià)鐵還原成易吸收的二價(jià)鐵。

2.飲食的調(diào)理

平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝、動(dòng)物血、瘦肉、牛肉、海帶、豆類等。還可增加高蛋白飲食的攝入，以及含豐富維生素的新鮮蔬果。值得注意的是，貧血患者應(yīng)忌飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。

3.日常生活的調(diào)理

保持心情輕松愉快，減少工作壓力。不少年輕患者都有熬夜的習(xí)慣，應(yīng)避免熬夜、避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。此外，還應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢入行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

推薦閱讀：

【女性貧血補(bǔ)血】女性貧血原因/癥狀/影響……女性貧血知識(shí)大匯總

【女性貧血原因】女性為什么容易貧血 女性貧血原因大揭秘

【女性貧血補(bǔ)鐵】女性貧血有什么影響 女性貧血補(bǔ)鐵要注意10點(diǎn)

【女性補(bǔ)血】女性日常補(bǔ)血方法有哪些 不同情況如何補(bǔ)血

【女性預(yù)防貧血】女性該怎樣預(yù)防貧血 女性補(bǔ)氣養(yǎng)血應(yīng)該怎么吃