夏季室內(nèi)降溫防暑

隔熱窗簾：隔熱窗簾能夠有效地反射將太陽的大部分熱量，從而降低室內(nèi)的溫度。

隔熱貼紙：同樣可以反射太陽的大部分熱量，還能阻擋陽光中紫外線的輻射。

打開門窗：最好打開門窗，加速室內(nèi)空氣的流通，從而降低室內(nèi)的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風(fēng)扇，開啟空調(diào)，地面上的水分蒸發(fā)能夠吸收室內(nèi)的部分熱量。MORE+

夏季室內(nèi)適宜溫度

一般來說，在夏季，空調(diào)調(diào)到26—28攝氏度比較合適，而濕度調(diào)到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。MORE+

夏季外出降溫防暑

穿淺色衣服：因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

防曬用品：遮陽傘、防曬衣、太陽帽能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷。電動小風(fēng)扇或扇子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預(yù)防與處理

癥狀：頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等。

處理：迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

預(yù)防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補(bǔ)充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注意事項(xiàng)

降溫不宜過快：大汗淋漓時，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，多會引起疾病。

喝水不宜過量：多喝水是防暑的好措施，大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。MORE+