秋季怎么調理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的治療，可以以一種溫潤圓滑的方式，來對心臟進行滋補，這樣對我們的心臟是沒有傷害的，而且還有助于提高我們心臟的功能。

現在秋季調理心臟的食物應以清淡為主，輔助一些富含，銅元素和維生素e元素的食物，這類食物有動物肝臟，而且在吃這些食物的同時，也要保護我們的心血管的健康，對血液的要求也是比較高的，我們要保持純凈的血液和健康的血管，這樣才有助于我們的養(yǎng)生，有利于我們心臟的健康，讓我們擁有一個好的心臟，對于我們的身體也是非常大的幫助。

運動可以促進我們的血液循環(huán)功能和我們心臟能力，通過運動對心臟加強鍛煉，是運動跳動，加速和，力度增加的同時，對心臟的搏動能力都有所提高，而且通過運動可以排出體內的有毒物質有效的減少我們心臟的氧化能力，提高我們身體的抗氧化功能，促進我們身體的年輕化，使我們延緩衰老的程度。我們的心臟是我們人體的動力器官，只有擁有一個好的心臟，我們的身體才能夠更加有動力。所以只有保護好我們的心臟器官，才能夠提高我們身體的機能，使我們的生活工作更加有信心，更加有力度。

秋季怎么調理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導致肝氣虛。所以，肝病在秋季特別容易復發(fā)，而且發(fā)病時間會更長，有些病患甚至會惡化為肝昏迷和腹腔感染等。這就是中醫(yī)在五臟養(yǎng)生上，認為秋季應該養(yǎng)肝的原因所在。

那秋季養(yǎng)肝，中醫(yī)有哪些適合的方法呢？多補水可以促進肝臟排毒。肝臟是一個最大的解毒器官，體內全部毒素都得通過肝臟代謝，然后再排出。而充足的水分可以保證而肝臟代謝，缺乏水分，毒素很難被稀釋，從而無法排出，增加肝臟負擔。秋季干燥，水分蒸發(fā)快，人易缺水。因而秋季養(yǎng)肝要補充水分，減輕肝臟負擔。

中醫(yī)五臟養(yǎng)生認為合理飲食有利于秋季養(yǎng)肝，因為飲食不當可能會引發(fā)肝病。我們的肝臟經過夏季里的冷飲和冷凍品，承受了許多負擔。秋季大量進補，更會加劇負擔，尤其是缺乏活動量時，突然大量進食牛羊肉等食物，會導致血糖堆積肝臟，從而引發(fā)肝病。

秋季養(yǎng)肝還可以利用食補健脾護肝，平時多吃菠菜和芥藍、青瓜和冬瓜等綠色食物，可以滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血。此外，日常也可多用米醋調味，益肝同時還可防治感冒。適當進食益氣健脾食物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂、陳皮等中藥可以健肝疏肝，可以用它們泡茶。

秋季怎么調理脾臟

中醫(yī)認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳。所以，長夏養(yǎng)脾可以從日常飲食入手，吃點黃色食物。

現代營養(yǎng)學認為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質，還含有一種重要的標志性營養(yǎng)素——胡蘿卜素。

它是一種強有力的抗氧化物質，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力。

秋季怎么調理肺

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。【詳細】

秋季怎么調理腎

腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

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