一、冬季關節(jié)疼痛怎么回事

中醫(yī)將關節(jié)疼痛、關節(jié)肌肉疼痛等統(tǒng)稱為痹癥，痹即不通，其包括風濕、類風濕、肩周炎、網(wǎng)球肘等。為什么寒冷的冬天易發(fā)痹癥呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據(jù)風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現(xiàn)為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節(jié)疼痛且局部有紅腫、發(fā)熱表現(xiàn)。

因此，中醫(yī)認為，痹癥與氣候因素有密切關系。生活的環(huán)境對患病的影響非常大。那么，除外部環(huán)境外，人體內(nèi)部的影響因素有哪些呢？從西醫(yī)角度講，有自身免疫疾病的患者容易患風濕性關節(jié)炎。屬自身免疫病體質(zhì)的患者，還容易感染其他疾病，如紅斑狼瘡、腎炎及神經(jīng)系統(tǒng)的免疫性疾病等。

二、冬季關節(jié)疼治療小偏方

1、活經(jīng)活絡湯

桂枝、白芍、知母、熟片、紅花、皂角刺、狗脊、防風各10克，生地、地龍、骨碎補各20克，生黃芪、桑寄生各15克。每日1劑，水煎服。活經(jīng)活絡。

主治關節(jié)炎。證見肌肉關節(jié)疼痛腫脹，局部觸之發(fā)熱，但自覺畏寒，或觸之不熱，或自覺發(fā)熱，全身低熱或熱象不顯，舌紅、苔黃白或黃白相間或少苔，脈弦細或細數(shù)。

2、乳香制沒湯

乳香、制沒藥各12克，制川烏15克，地龍、土鱉蟲各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青風藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服，日1劑。3個月為1個療程?；偻ńj，利濕除痹。

主治關節(jié)炎。濕熱阻絡型，加防己、蒼術各10克，萆薢、連翹各20克，金銀藤30克；寒熱錯雜型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黃芪30克，附片20片；肝腎虧損型，加川續(xù)斷、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎補10克，白芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、清骨風10克

拉拉秧根15克、??李棗根10克、山烏子2個、仙凌花3朵、貧絲網(wǎng)10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五蓮山蝎子3只、結(jié)骨草10克、五蓮山蜈蚣3條、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁風10克、毛龍根10克、爬山虎10克、以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升?外用藥酒涂搽患處部位，最好揉搽到局部燒熱感為宜，每日1～2次。

三、冬季關節(jié)痛預防

防寒保暖

特別是年輕人要注意了，寒冷天氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節(jié)以后受累的可就是自己；冬季寒風刺骨，中老年人應及早做好防寒措施，尤其是頸肩腰腿膝關節(jié)等部位。

適當鍛煉

不要把天氣太冷當作懈于鍛煉的理由，也不要刻意加重鍛煉，合理運動應根據(jù)自身身體狀況量力而行，否則會加重關節(jié)負擔，引起關節(jié)疼痛。

飲食多樣化

飲食對于關節(jié)炎患者尤為重要，保證飲食多樣化，多食奶類、豆制品可強健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以減少軟骨的損傷。

適當飲酒

嚴寒天氣，總有一些朋友喜歡來兩口來驅(qū)寒除冷，適當飲酒確實有舒筋通絡、活血化瘀的功效，還可減緩風寒濕痹，關節(jié)酸痛。但飲酒雖好，可不要貪杯哦，過量飲酒只會對身體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節(jié)疾病患者應放平心態(tài)，保持心情愉悅，正常的心理狀態(tài)對于維持機體的正常免疫功能是很有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環(huán)不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節(jié)炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節(jié)痛

1、脖子要注意防護

大風天氣是冬季的?？?，而脖子作為我們身體的重要部位之一，分布著豐富的神經(jīng)和毛細血管。這個部位受涼，容易引起肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、肚臍要保暖

冬季夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首先被刺激的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家表示，長期把膝關節(jié)露在外面，會患上關節(jié)炎，且深秋是關節(jié)炎的始發(fā)期，更要注意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，會使身體抵抗力下降，引起相關部位的毛細血管收縮，所以要注意時刻保暖。

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