熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環(huán)速度，使皮膚失去的光澤，肌膚就會顯得黯沉，發(fā)黃，缺乏明亮的光彩。長期睡眠不足，皮膚微血管得不到充足的血液，而缺乏營養(yǎng)，皮膚細胞組織的新陳代謝會受到很大影響，導(dǎo)致皮膚細胞變性衰老產(chǎn)生皺紋。

2、熊貓眼

頭頸一直處于直立狀態(tài)時，血液會從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血液循環(huán)的速度就會減慢，眼周的微血管循環(huán)不良，造成血液淤積，就會在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊。

3、肌膚干燥缺水

熬夜后，角質(zhì)代謝的速度緩慢，粗厚的角質(zhì)堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變?nèi)酰謴呐帕形蓙y的角質(zhì)間隙不斷的向外蒸發(fā)，皮膚當(dāng)然會越變越干，甚至出現(xiàn)局部脫皮的現(xiàn)象。

4、油水失衡

長期熬夜，不規(guī)則的睡眠，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。

5、雙眼會浮腫

身體疲勞時，影響最大的就是循環(huán)代謝的問題，睡眠不足會使眼部的淋巴循環(huán)不良，再加上晚上喝太多水，當(dāng)過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排除體外時，就會讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

6、粗大毛孔

熬夜時，交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。

7、長痘痘

熬夜會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起，如果毛孔被堵塞或者因為其他原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來形成黑頭粉刺與痘痘。

熬夜怎么護膚

1、在最好的時機進行皮膚保養(yǎng)

即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個時間段前，我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒后偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

3、肌膚按摩因人而異，需注意時間

按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

4、保濕精華放在所有精華之后

熬夜加班會使肌膚缺水干燥，所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透。

5、補充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。