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眼睛怎么護理比較好 護眼食物_方法_產(chǎn)品 護目錦囊快收好

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導語

眼睛對于我們的重要性是不言而喻的，現(xiàn)在很多的眼部疾病都開始出現(xiàn)，對于我們來說，在平時的生活中一定要注意眼睛的護理，在一定程度上預防眼疾的發(fā)生。那么，眼睛怎么護理比較好？下面，小編從眼部體檢、眼部常見疾病等方面為大家進行詳解，一起來看看吧！

對眼睛不好的行為

出門不戴太陽鏡
過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光過濾眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。
用手揉眼
當眼睛發(fā)癢時，很多人會習慣性地用手去揉眼睛，但其實手上會帶有很多細菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會將細菌帶進眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。
長時間面對電子產(chǎn)品
長時間面對電腦、手機這些電子產(chǎn)品很容易引發(fā)視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時間長了就會形成近視或引起近視加深。
關燈看電視、玩手機
關燈看電視、玩電腦手機都會加劇眼睛的負擔，久而久之很容易出現(xiàn)干眼癥、慢性結膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發(fā)病風險。
戴隱形眼鏡睡覺
隱形眼鏡透氧性低，長時間配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水腫甚至感染的后果。因此，隱形眼鏡每天的配戴時間要控制在8小時內(nèi)，最長不要超長12小時。
卸妝不徹底
不管是涂抹睫毛膏還是粘貼假睫毛，都會緊貼到睫毛根部，如果沒有仔細卸妝，可能會造成瞼板腺堵塞，導致分泌物流出不暢，形成瞼腺炎。
過度信賴眼藥水
MAIGOO網(wǎng)了解到藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響，同時還會改變眼球表面的正常環(huán)境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況。
眼部體檢
項目
視力檢查
測是否是近視眼，記錄眼睛近視的度數(shù)。
色覺檢查
篩查色弱和色盲等癥狀。
外眼檢查
觀察是否有炎癥、沙眼、結石等，確定病變位置和性質(zhì)等。
斜視檢查
通過遮蓋試驗可以清晰的明確存在有顯斜視、隱斜視，及是否有雙眼斜視的趨勢。
眼前節(jié)檢查
了解眼瞼、結膜、角膜情況，可以排除影響干眼的因素以及尋找干眼的原因。
玻璃體檢查
可以使用檢眼鏡來檢查或三面鏡判斷玻璃體混濁，疾病的來源和性質(zhì)。
眼底檢查
檢查玻璃體、視網(wǎng)膜、脈絡膜和視神經(jīng)疾病的重要方法。
眼壓檢查
通過眼壓檢測及控制，了解患者是否患有青光眼。
費用

  • 一般情況眼科的常規(guī)檢查包括視力、屈光度、裂隙燈、眼壓和眼底常見的疾病，一般就能篩查出來。不同的醫(yī)院檢查費用不相同，大約在100元-200元左右。

眼部常見疾病
近視眼
近視是屈光不正的一種。當眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，可以手術治療或佩戴近視眼鏡。
干眼病
以眼睛干澀為主要癥狀的淚液分泌障礙性眼病，常伴有雙眼癢感、異物感、燒灼感，或畏光、視物模糊、視力波動等表現(xiàn)。干眼病是慢性疾病，多需長期治療。
白內(nèi)障
發(fā)病的原因主要是因為晶狀體的病變，一旦出現(xiàn)白內(nèi)障，應該馬上去專業(yè)的眼科醫(yī)院做手術，這是目前最好的解決方法。
青光眼
青光眼出現(xiàn)的主要原因就是因為眼部毒素太多，垃圾物質(zhì)堵塞，使得房水循環(huán)系統(tǒng)紊亂，房水不能及時排出，建議盡快治療。
更多
結膜炎、巨乳頭性結膜炎、沙眼、角膜炎、倒睫、瞼板腺炎、瞼板腺囊腫等。
眼周常見問題

黑眼圈
多數(shù)黑眼圈的產(chǎn)生都是因為睡眠不足導致眼部周圍血液循環(huán)不通常，建議睡醒后最好立刻用和自己體溫差不多的熱毛巾敷眼，然后在用冷卻的毛巾交換敷眼，10分鐘左右就可以讓你的黑眼圈淡化一半。
細紋
細紋的出現(xiàn)受缺水、日曬，眼部護理不當、化(卸)妝不當?shù)纫蛩赜绊?。想要改善細紋，就加強水分的補充，多做一些補水保濕面膜，一周2-3次，根據(jù)自己的皮膚情況適當增加，堅持這樣可以減少面部細紋。
水腫
maigoo小編了解到經(jīng)常熬夜的人、不良飲食習慣、睡前喝太多水的人眼袋的出現(xiàn)最為常見，即使你白天補好覺了，但你身體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)打亂了，內(nèi)分泌失調(diào)，導致眼袋出現(xiàn)。
眼袋
隨著年齡的增長，眼部肌膚越來越眼部肌膚新陳代謝減緩，膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失，護理眼球的脂肪開始慢慢淤積起來脆弱，加上眼瞼部位的皮膚松弛、萎縮，眼下的結締組織發(fā)生水腫，均可造成眼袋。先天性眼袋采用保守療法效果不好，只能通過手術矯正。
松弛
眼皮松弛又叫上眼瞼松弛，是一種因眼瞼肌支配力下降而引起的眼部問題，眼皮松弛對患者的眼部美觀及視力有不同的程度的影響。
脂肪粒
身體內(nèi)分泌失調(diào)是脂肪粒出現(xiàn)的主要原因，晚睡、不愛洗臉，都會導致毛孔閉塞從而讓人出現(xiàn)脂肪粒這種情況。如果不是很嚴重，可等脂肪粒呈白色或淡黃色的時候用針將其挑出。
吃什么對眼睛好
水果
佛手
它富含維生素C，有助于保護視網(wǎng)膜脆弱的毛細血管。
火龍果
它含有豐富的維生素C，有助于滋養(yǎng)和保護眼角膜。
刺角瓜
它的綠色果肉含有豐富的胡蘿卜素和維A，有助于保護眼睛表面。
紅毛丹
它富含維生素C和生物類黃酮，可通過保護眼睛免受自由基傷害。
蔬菜
菠菜
菠菜中含有大量的葉黃素，它是預防眼睛衰老的良藥。
西蘭花
西蘭花里含有的黃體素和玉米黃質(zhì)可以提高視力、預防白內(nèi)障。
胡蘿卜
多吃胡蘿卜可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。
薺菜
多吃薺菜能夠預防干眼癥，也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。
食物
菊花
經(jīng)常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經(jīng)常用電腦的朋友哦。
紫薯
紫薯也是含有花青素的食物，能夠有效阻擋自由基，具有抗氧化性。
黑枸杞
黑枸杞里面含有很多花青素，這種物質(zhì)可以預防近視，預防視網(wǎng)膜剝離。
保健品
葉黃素
可減少紫外線對眼睛的傷害，幫助延緩眼睛老化和防止病變。
魚肝油
適當?shù)某贼~肝油能夠補充維生素A，對眼睛能夠起到保健作用。
維A
素有“護眼之必需”之稱的維A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。
護眼方法
往遠處看
盯著電腦屏幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
眼保健操
如果對各個穴位不是很熟悉，可以上網(wǎng)搜搜，看看視頻怎么做的。不見得非得做全套，揉揉太陽穴等穴位也是可以的。
雙手護眼
用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
經(jīng)常眨眼睛
MaiGoo網(wǎng)編了解到經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
護眼產(chǎn)品
護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，它使用了變頻電子鎮(zhèn)流器，加快閃爍速度，提高到每秒閃爍幾千次甚至幾萬次，閃爍的速度超過了人眼的神經(jīng)反應速度，因此在這種燈光下學習、辦公，短時間內(nèi)人們會覺得眼睛比較舒服。
護眼液除用于眼病外，還可以應用于正常人用眼保健。當看電視、看電腦、看書時間過長，睡眠不足等導致眼睛干澀的情況下，可以滴護眼液緩解，利用眼的保護，防止視力下降。
護眼儀是緩解視疲勞的儀器，可根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡學說，通過釹磁指或者采用氣囊力壓眼部同時按摩眼部穴位，刺激和鍛煉視椎細胞和視神經(jīng)，緩解睫狀肌疲勞，減輕長時間用眼造成的眼睛干澀和疼痛，調(diào)和氣血，促進新陳代謝。
蒸汽眼罩是采用先進的自發(fā)熱控溫技術，讓空氣中的水分與鐵粉在眼罩內(nèi)部發(fā)生化學反應，形成發(fā)熱體，生成出肉眼所無法看到的細微溫潤的水蒸汽。通過溫熱的蒸汽熱敷，達到緩解眼疲勞、呵護眼部肌膚、保護視力、幫助睡眠等多種效果。
眼膜是用來敷眼的美容護膚品，是眼部肌膚問題的急救妙方，和面膜有異曲同工之妙，可購買成品，亦可自制。大哭之后浮腫、熬夜、黑眼圈、眼袋等狀況出現(xiàn)時使用。它能在短時間內(nèi)補充水份、消除疲勞、快速減低浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。
防藍光眼鏡是一種能夠預防藍光刺激眼睛的眼鏡。專用防藍光眼鏡能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍光，適合在看電腦或者電視手機時使用。
  • 護眼臺燈
  • 蒸汽眼罩
  • 眼膜
  • 防藍光眼鏡
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