一、藍(lán)山咖啡能減肥嗎

咖啡的種類眾多，藍(lán)山咖啡就是其中一種，很多朋友都知道，喝咖啡對于減肥有一定的功效，那么藍(lán)山咖啡可以減肥嗎？

藍(lán)山咖啡具有一定的輔助減肥效果，因?yàn)榭Х犬?dāng)中有咖啡因能幫助消化液分泌，能加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，促進(jìn)食物的吸收和消化，對于減肥瘦身有一定的幫助。此外，咖啡還具有利水強(qiáng)心劑的作用，對虛胖的人也有一定效果。

不過也要注意的是，藍(lán)山咖啡不宜過量飲用，喝過多的咖啡不僅無法獲得更好的減肥效果，反而會影響到人體的神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，出現(xiàn)焦慮、失眠、心律不齊等一系列不適。

二、藍(lán)山咖啡減肥效果怎么樣

咖啡具有一定的減肥效果，不過不同種類的咖啡，減肥效果也有所不同，那么藍(lán)山咖啡減肥效果好嗎？

藍(lán)山咖啡的減肥效果相對來說是比較一般的，因?yàn)榭Х葞椭鷾p肥主要是通過咖啡中的咖啡因來起作用的，而和其他咖啡相比，藍(lán)山咖啡的咖啡因含量要低很多，因此雖然也能起到一定的作用，但減肥效果是相對有限的。

而且正宗的藍(lán)山咖啡價(jià)格是相當(dāng)昂貴的，如果只是當(dāng)減肥的咖啡喝，未免有點(diǎn)太浪費(fèi)了。

三、藍(lán)山咖啡怎么減肥

1、喝咖啡后的運(yùn)動瘦身法

飲用藍(lán)山咖啡后，30-40分鐘內(nèi)，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪，可以快步走10-15分鐘，原地扭轉(zhuǎn)伸展上半身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

藍(lán)山咖啡豆煮過后剩的咖啡渣可以用來按摩皮膚，用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，沐浴時(shí)按摩效果更好。