第一次坐飛機(jī)暈機(jī)怎么辦

1、不看窗外

當(dāng)在飛機(jī)上有暈機(jī)現(xiàn)象時(shí)，盡量不要再眺望飛機(jī)外的云層了，可戴上眼罩，將頭靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳機(jī)聽平緩的音樂，保持心態(tài)平和，減少聽覺，味覺以及視覺上的刺激，可緩解惡心，頭暈等暈機(jī)癥狀。

2、按摩穴位

暈機(jī)主要是因?yàn)閮?nèi)耳迷路紊亂，胃部不適，飛機(jī)起飛降落顛簸所致，疲勞，飲食，睡眠差也是誘因，可以采用按壓耳穴的方式來改善，按壓耳穴可以解除腸胃平滑肌痙攣或者逆蠕狀態(tài)，，加上按壓時(shí)的通過，也可分散注意力。 特效穴位:內(nèi)關(guān)穴，百會穴，合谷穴，足三里穴。

3、涂抹清涼油

有暈機(jī)癥狀發(fā)生時(shí)，可用清涼油或者風(fēng)油精擦在太陽穴處，能使頭腦清晰許多，有橘子，芒果等水果的可以聞聞，水果的芳香氣味可以開胃，緩解惡心不適，對暈飛機(jī)的人有緩解癥狀之效。

4、服用暈機(jī)藥

有暈飛機(jī)歷史的人，建議在上飛機(jī)前服用預(yù)防暈機(jī)的藥物加以預(yù)防，第一次坐飛機(jī)的人群也可自行準(zhǔn)備在行李中，以防意外，并在上飛機(jī)前清淡用餐，不宜過飽；若是飛行過程中暈機(jī)嚴(yán)重，有嚴(yán)重脫水，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)告知乘務(wù)員。

5、吸桔皮

登機(jī)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，飛行途中也照此法隨時(shí)吸聞。

6、轉(zhuǎn)移注意力

飛機(jī)起飛逐漸平穩(wěn)后，可以閱讀下報(bào)刊。可以觀看飛機(jī)上的視頻節(jié)目，聽歌，還可以眺望下窗外遠(yuǎn)處的景色，但不要看近處的云。

7、溫馨提示

有時(shí)候睡眠不足，感冒，飲食等因素也可能會誘發(fā)暈機(jī)；因此建議在上飛機(jī)的前一晚要保證充足的休息，飲食盡量清淡可口，減少對腸胃的刺激，感冒的人可攜帶暈機(jī)藥于身上以防萬一。

飛機(jī)暈機(jī)坐什么位置好

1、暈機(jī)的話，可預(yù)先在換登機(jī)牌時(shí)向服務(wù)員說明，盡可能選擇座艙中部位置，中間位置距離重心近，在起降過程中的起伏小一些。

2、盡量挑選距發(fā)動機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪音和擴(kuò)大視野。不過，飛行過程的顛簸程度受整機(jī)影響，一般差別不大。