心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過(guò)度

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

2、外部環(huán)境惡劣

工作環(huán)境如果長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)、鹵素?zé)簟㈦娔X屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細(xì)紋、斑點(diǎn)產(chǎn)生等。也容易引起心理早衰。而且長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器，與人缺乏交流，慢慢地你是否感覺(jué)逐漸缺乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對(duì)什么事情都不感興趣，沒(méi)有生活目標(biāo)；

2、慢慢沒(méi)有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，對(duì)事業(yè)沒(méi)有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，越來(lái)越感到力不從心；

3、記憶力明顯下降，缺少朝氣，做事拖拉，十分磨蹭；

4、經(jīng)常會(huì)感到精力不感，睡意綿綿，甚至?xí)亢染苼?lái)強(qiáng)打精神；

5、喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，我行我素，不愿意接觸陌生人；

6、是一個(gè)愛(ài)懷舊的人，沉湎于往事，感情脆弱，很情緒化，喜怒哀樂(lè)過(guò)于頻繁；

7、生活中越來(lái)越容易感情用事，也更容易曲解他人好意，聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn)，很沖動(dòng)；

8、性格孤僻、膽小怕事、不愛(ài)交際，缺乏生活熱情，獨(dú)自一個(gè)人時(shí)，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，與世無(wú)爭(zhēng)，感到自己已經(jīng)落伍了，越來(lái)越自卑；

9、不管做什么事情，按自己的意愿行事，也會(huì)經(jīng)常因一些小事與人爭(zhēng)吵不休，對(duì)看不慣的人和事而耿耿于懷；

10、常常怕有飛來(lái)橫禍殃及自己，即使是一種小小感冒，也往往會(huì)疑為癌腫等。

心理早衰怎么調(diào)理

1、調(diào)理情緒

建議先調(diào)理自己的情緒，平時(shí)不要給自己太大的壓力，要多外出散散心，等到心情好了以后也會(huì)改善不適的癥狀。

2、服用藥物

另外，如果經(jīng)常出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物。

3、多與他人交流

多跟親人朋友主動(dòng)聯(lián)絡(luò)?？萍嫉陌l(fā)展讓我們可以隨時(shí)隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對(duì)面交流機(jī)會(huì)。工作的時(shí)候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來(lái)了極大的便利，即使對(duì)方只是坐在你的對(duì)面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見(jiàn)面聯(lián)系，家門(mén)都不用出，長(zhǎng)期習(xí)慣這樣的交流方式會(huì)讓我們不懂得如何正確的與流。

4、多參加體育活動(dòng)

適量地運(yùn)動(dòng)是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動(dòng)可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，跑步、游泳、騎車(chē)、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯(cuò)的鍛煉方法。

5、保持合理欲望

生活是否快樂(lè)，其實(shí)完全是由自己做主的。有人說(shuō)有錢(qián)就快樂(lè)，事實(shí)上很多有錢(qián)人生活得并不愉快，到處充滿(mǎn)了利益紛爭(zhēng)，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時(shí)刻的保持滿(mǎn)足、快樂(lè)心態(tài)的人也大有人在。

6、多用腦

大腦是主管人體各器官的總司令，一旦大腦發(fā)生老化，身體的各個(gè)器官也會(huì)受到影響，并且，大腦是知識(shí)、智慧和思維的儲(chǔ)存庫(kù)，多用腦，可以延緩我們腦細(xì)胞和組織器官的萎縮，有利于延遲心理老化。