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氣虛是什么意思_表現(xiàn)癥狀_原因有哪些_補氣調(diào)理知識體系

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你有沒有覺得自己經(jīng)常提不起勁，或者有胸悶、氣短、虛弱疲勞、四肢乏力、畏寒體冷等癥狀。如果有，那么你可能就是氣虛了。在現(xiàn)代人作息不正常、飲食不規(guī)律、缺乏運動的不良生活習慣下，越來越多人處于氣虛的狀態(tài)當中。那么中醫(yī)講的氣虛是什么？人體氣虛是什么原因造成的？氣虛怎么調(diào)理？下面氣虛專題為大家講解有關(guān)氣虛的相關(guān)內(nèi)容。

一、氣虛簡介
中醫(yī)講的氣虛是什么

  • 中醫(yī)的氣虛是虛證的其中一種，指元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，導致氣的各項功能或者是臟器組織的功能減退。氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛等幾種類型。

二、氣虛原因
  • 先天不足
    先天氣虛體質(zhì)是由于個體在出生時的固有特質(zhì)所決定，如果胎兒在母體中發(fā)育不良，可能會導致出生時身體較弱，引起氣虛。
  • 過度勞累
    如果平時工作壓力大、長時間熬夜，可能會導致氣血運行不暢，損耗自身氣血，從而引起氣虛。
  • 久病耗損
    像糖尿病、心血管疾病等慢性病，如果患病時間過長、治療不及時，可能會導致正氣虧虛，損耗自身正氣，從而引起氣虛。
  • 精神原因
    如長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒中，會使肝氣郁結(jié)，久而形成氣虛。
  • 不良生活方式
    如過度熬夜、頻繁喝酒應酬、愛吃生冷寒涼食物、暴飲暴食、過度節(jié)食、不愛運動等，會使身體元氣大傷，久而久之引起氣虛。
三、氣虛癥狀
咳嗽
肺主一身之表，易受到外界邪氣的侵襲出現(xiàn)咳嗽癥狀，表現(xiàn)為久咳痰白。
喘息無力
肺部的津液不斷被消耗，長此以往會有喘息無力、呼吸短促、活動后呼吸急促等表現(xiàn)。
畏風
在外界環(huán)境溫度變化時，會出現(xiàn)畏風、畏寒，怕風易出汗，容易罹患感冒。
多汗
肺氣不足，就會失去對皮毛的統(tǒng)攝作用，積液容易被泄出到身體外部，形成大量汗液。
面色蒼白
此類患者津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚，會有唇青、舌紫、面色蒼白、浮腫等異常。
乏力
肺部功能減弱，會出現(xiàn)肢體倦怠乏力，容易疲勞，平時不想講話，說話時語聲低微等。【詳細>>】
腹脹
吃飯后癥狀尤為明顯。由于脾氣不足，運化功能失調(diào)，消化不良。
飲食減少
脾氣虛消化能力變差，所以食欲有所減弱。
疲乏無力
由于脾氣虛不能很好的輸送營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)四肢肌肉，所以會不想動，不想說話。
面色萎黃沒有光澤
脾氣虛影響氣血的生化，氣血生化不足不能夠滋潤面部，會出現(xiàn)面色晄白。【詳細>>】
神疲乏力
腎臟功能減退，推動氣血功能減弱，就可出現(xiàn)乏力等不適。
尿滴瀝不盡
可出現(xiàn)小便次數(shù)多且尿不盡感，白帶也可變得稀薄。
耳鳴耳聾
腎氣虛時，腎氣不能上達則易導致耳鳴耳聾。
頭暈健忘
腎氣虛損、髓海失養(yǎng)，也可引起頭暈健忘等不適。
陽痿早泄
腎為先天之本，腎氣虛時可引起性功能減退。【詳細>>】
呼吸方面
心氣虛可造成氣虛血瘀，影響的供血情況導致氣短、胸悶等。
皮膚方面
氣血兩虛時可對皮膚造成影響，引起面色蒼白、口唇蒼白等。
體能方面
機體氣血不足時會造成體能明顯下降，從事較輕的體力活動后，即會感到明顯的乏力。
心理方面
心慌不安、心跳快或慢、精神緊張等。【詳細>>】
情緒不穩(wěn)定
表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，情緒容易波動，易怒、脾氣暴躁。
失眠和精神不振
會感到有心事無法宣泄，令人煩躁不安，難以入睡，精神狀態(tài)不佳。
頭暈頭痛
由于肝氣虛弱，造成了血液循環(huán)不順暢，容易出現(xiàn)頭暈頭痛、眩暈等癥狀。
倦怠無力
肝氣虛的患者會感到身體虛弱無力，容易疲勞和倦怠。
食欲不振
由于肝氣虛導致胃腸功能失調(diào)，食欲就會降低，出現(xiàn)食欲不振的情況。【詳細>>】
面色蒼白
據(jù)maigoo小編了解，氣陽虛會導致體內(nèi)陽氣不足，引起面色蒼白的癥狀。
怕冷
氣陽兩虛的人無法溫煦四肢，引起畏寒、怕冷等癥狀。
氣短
氣陽兩虛導致無法推動體內(nèi)水液運行，導致水液停滯于體內(nèi)，引起氣短。【詳細>>】
肢體不適
四肢肌肉喪失濡養(yǎng)、清竅失養(yǎng)，可導致周身倦怠無力、精神萎靡、頭暈耳鳴。
容易出汗
陰虛則生內(nèi)熱，而氣虛可致衛(wèi)外無力，肌表不固，所以氣陰虛的患者比較容易出汗。
脈象異常
氣陰虛可致陰液虧損、元氣不足，則無力以帥血行，患者脈象虛弱無力或微細。
失眠多夢
此類患者也會出現(xiàn)失眠的癥狀，即在夜間難以入睡，或者睡眠質(zhì)量不佳、容易做夢。【詳細>>】
四、不同人群氣虛

癥狀
體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發(fā)干枯，月經(jīng)不調(diào)，懷孕困難。
調(diào)理
買購網(wǎng)編輯建議加強鍛煉，保持規(guī)律的作息和不熬夜，多食芡實、紅棗、桂圓等健脾益氣、滋陰養(yǎng)血之品。【詳細>>】
癥狀
體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發(fā)干枯，月經(jīng)不調(diào)，懷孕困難。
調(diào)理
適當運動，注意休息保證充足睡眠，適當食用山藥、五谷雜糧等具有補氣作用的食物，在醫(yī)生指導下服用中成藥。【詳細>>】
癥狀
精神差，哭聲微弱，說話時中氣不足，容易感冒咳嗽、面色發(fā)白，食量下降，消化不良，發(fā)育遲緩。
調(diào)理
多讓孩子吃扁豆、粳米、紅棗、山藥等補氣養(yǎng)血的食物，帶著孩子進行適當運動，還可以采用推拿等方式。 【詳細>>】
癥狀
體弱多病、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花、多汗、講話無力、氣短、心悸和胸悶等。
調(diào)理
可以適當食用補氣的食物，可以適當進行體育鍛煉，在醫(yī)生的指導下使用治療氣虛的藥物進行調(diào)理。【詳細>>】
五、補氣虛常用藥

  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理，僅供您參考使用，不代表證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。如有身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑治療。MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù)，不可替代醫(yī)生的診療意見，請勿輕信網(wǎng)上建議。

七、氣虛食補
補氣虛十大食物
01
黑木耳 補肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯
綜合指數(shù)：97.8
02
豬心 補心氣虛豬心湯麥冬燉豬心
綜合指數(shù)：96.2
03
薏仁 補脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶
綜合指數(shù)：94.5
04
牛肉 補腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯
綜合指數(shù)：93.5
05
豆制品 補肝氣虛豆?jié){ 豆腐豆干
綜合指數(shù)：91.9
06
羊肉 補氣陽虛 羊肉湯燉羊肉
綜合指數(shù)：90.2
07
阿膠 補氣陰虛 阿膠糕 阿膠棗
綜合指數(shù)：88.7
08
紅棗 補氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶
綜合指數(shù)：87.0
09
山藥 補氣虛氣短炒山藥清蒸山藥
綜合指數(shù)：85.5
10
桂圓 補氣血兩虛桂圓茶桂圓湯
綜合指數(shù)：84.0
八、氣虛做什么運動好
  • 慢跑
    Maigoo小編認為可以適當進行慢跑、快走等運動，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，改善氣虛的情況。
  • 瑜伽
    瑜伽屬于一種比較常見的運動，能夠起到健身的效果，也能夠促進氣血的運行。
  • 打太極
    打太極能夠緩解肢體無力的癥狀，而且能夠起到舒筋活血的效果，改善氣虛引起的不適癥狀。
  • 五禽戲
    五禽戲可以鍛煉全身肌肉，進而改善氣虛癥狀。
  • 八段錦
    八段錦可以促進氣血運行，有舒筋活絡、鍛煉筋骨的作用，氣虛患者可以適當練習八段錦，有助于緩解病情。
九、氣虛怎么預防
  • 合理飲食
    健康人群應合理膳食，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，盡量減少甜食、油膩、高鹽、高脂食物的攝入。
  • 適當運動
    機體可進行騎自行車、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬樓梯等運動，但需控制運動量，避免身體過于勞累。
  • 定期體檢
    機體應定期到醫(yī)院中醫(yī)科體檢，可通過望聞問切等方式及早發(fā)現(xiàn)病情并進行治療。
  • 情緒穩(wěn)定
    ma_igoo健康網(wǎng)編認為要保持平和的心態(tài)，避免把急躁、驚恐、焦慮的心情帶到生活來。
十、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)和氣虛證的關(guān)系

  • 氣虛是中醫(yī)上的一個癥型，是短期的，病好了就不氣虛了。而氣虛體質(zhì)是一種正氣長時間不足的狀態(tài)，疲勞、氣短等癥狀是長期存在的，需要調(diào)養(yǎng)。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
  • 加強體育鍛煉
    想要改變氣虛體質(zhì)，加強鍛煉是非常有必要的。運動能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會更加的愉悅。
  • 食療調(diào)養(yǎng)
    適當多吃一些健脾益氣功效的食物。比如山藥粥、糯米粥、白蘿卜粥、紅棗粥、燕麥片、牛肉、雞肉、燕窩粥等。
  • 藥物療法
    氣虛患者可選擇黃芪、黨參、太子參等單味藥泡水飲，還可選擇四君子湯等中成藥，均可取得良好的補氣作用。
  • 其他療法
    比如艾灸、針刺等，艾灸關(guān)元、氣?；蜥槾套闳?、關(guān)元、氣海等穴，對于氣虛患者具有良好的補氣作用。
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