一、養(yǎng)老金計算公式和方法

養(yǎng)老金由基礎(chǔ)養(yǎng)老金和個人賬戶養(yǎng)老金組成，建立基本養(yǎng)老保險個人賬戶前按國家有關(guān)政策計算連續(xù)工齡（有視同繳費(fèi)年限）的參保人，在基礎(chǔ)養(yǎng)老金和個人賬戶養(yǎng)老金的基礎(chǔ)上，再發(fā)給過渡性養(yǎng)老金。

1、基礎(chǔ)養(yǎng)老金

基礎(chǔ)養(yǎng)老金=（當(dāng)?shù)厣夏甓仍趰徛毠ぴ缕骄べY+本人指數(shù)化月平均繳費(fèi)工資）÷2×繳費(fèi)年限×1%。其中，本人指數(shù)化月平均繳費(fèi)工資=當(dāng)?shù)厣夏甓仍趰徛毠ぴ缕骄べY×本人平均繳費(fèi)指數(shù)。本人平均繳費(fèi)指數(shù)是指個人歷年繳費(fèi)工資與當(dāng)?shù)厣夏甓仍趰徛毠て骄べY之比的平均值。

2、個人賬戶養(yǎng)老金

個人賬戶養(yǎng)老金=個人賬戶儲存額÷計發(fā)月數(shù)。個人賬戶儲存額是個人歷年繳納的養(yǎng)老保險費(fèi)及其利息的總和。計發(fā)月數(shù)根據(jù)退休年齡確定，2025年起，退休年齡精確到月份調(diào)整。例如，60歲1個月退休計發(fā)月數(shù)為138.4個月，60歲3個月為137.3個月。退休越晚，計發(fā)月數(shù)越少，個人賬戶養(yǎng)老金越高。

3、過渡性養(yǎng)老金

對于有視同繳費(fèi)年限的參保人員，還會有過渡性養(yǎng)老金。過渡性養(yǎng)老金=本人指數(shù)化月平均繳費(fèi)工資×視同繳費(fèi)年限×過渡系數(shù)（1%-1.4%）。

將上述各項養(yǎng)老金相加，即可得出退休養(yǎng)老金工資。不過，具體計算還需結(jié)合當(dāng)?shù)卣吆蛯嶋H情況。

二、如何測算自己的養(yǎng)老金

1、微信或者支付寶登錄“電子社保卡”小程序。

2、首頁點擊“人社辦事”，在“社會保障”分類下找到“養(yǎng)老保險待遇測算”。

3、根據(jù)本人實際情況，選擇企業(yè)職工養(yǎng)老保險待遇測算、城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險待遇測算、機(jī)關(guān)事業(yè)單位養(yǎng)老保險待遇測算，進(jìn)入界面填寫參數(shù)。

4、填好參數(shù)后就可以進(jìn)行測算啦！

三、如何在退休后領(lǐng)取更多養(yǎng)老金

1、提高個人繳費(fèi)基數(shù)

個人繳納社保的繳費(fèi)基數(shù)越高，退休時每月領(lǐng)取的養(yǎng)老金金額就越高。因此，在辦理社保相關(guān)手續(xù)時，建議選擇適當(dāng)高一些的繳費(fèi)基數(shù)，這樣可以提高養(yǎng)老金待遇。但要注意，繳費(fèi)基數(shù)也要根據(jù)自身實際情況進(jìn)行選擇，不能盲目追求過高的繳費(fèi)金額。

2、延長個人繳費(fèi)年限

個人繳費(fèi)年限的縮短，意味著個人的養(yǎng)老金待遇會相應(yīng)減少。延長個人繳費(fèi)年限可以增加個人的養(yǎng)老保障等級，獲得更高的養(yǎng)老金待遇。尤其是對于一些經(jīng)濟(jì)困難的人群，個人繳納社保的延長能夠給他們的養(yǎng)老生活帶來更多的保障。

3、非必要別提前辦理退休手續(xù)

如果在提前辦理退休手續(xù)的情況下，退休金領(lǐng)取的時間就會提前，但領(lǐng)取到的金額卻比如果拖到法定領(lǐng)取時間段領(lǐng)取要少。因此，除非有特殊情況需要，一般不建議退休前過早辦理手續(xù)。最好在法定領(lǐng)取時間段內(nèi)，盡可能爭取更高的養(yǎng)老保障金。

4、求職首選事業(yè)單位、國企

事業(yè)單位、國企和大型企業(yè)往往具有較為明顯的津貼、補(bǔ)貼和福利待遇，比如年終獎、住房補(bǔ)貼、醫(yī)療保障等。在職期間，這些單位的社保繳費(fèi)基數(shù)往往也比較高，通常是企業(yè)職工繳費(fèi)的3-4倍，相應(yīng)的養(yǎng)老金待遇自然也會較高。

5、延遲退休

隨著國家不斷提高退休年齡，許多人都在考慮是否延遲退休以獲得更高的養(yǎng)老保障金，但是延遲退休并不是適合每個人的方法。如果身體狀況欠佳，或者工作崗位相對危險和勞累，那么延遲退休可能反而對身體造成更大的風(fēng)險。另外，隨著年齡的增長，勞動力競爭力也會逐漸下降，同時一些組織和企業(yè)對年齡也會有一定限制，這也增加了延遲退休的難度。

因此，如果考慮延遲退休，建議在具體決策之前需要全面評估自身狀況和職業(yè)環(huán)境。個人的身體狀況、工作的穩(wěn)定性和發(fā)展前景，以及社保政策等因素都需要充分考慮。如果一切條件適宜，延遲退休能夠保證更多的繳費(fèi)年限，有利于提高退休金待遇。