【涼茶飲料的危害】涼茶的副作用有哪些 喝涼茶的注意事項(xiàng)有哪些

制作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素，起到提高人體免疫能力、抗御細(xì)菌、病毒的感染，平衡陰陽(yáng)、柔潤(rùn)肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。

涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽(yáng)的功效。這些中藥材大多可以藥食兩用。不過(guò)，即使是可以當(dāng)作食品來(lái)用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，如果大量喝，在清解暑熱、滋陰潛陽(yáng)的同時(shí)，也會(huì)使人體臟腑的陽(yáng)氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會(huì)由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。

涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發(fā)出來(lái)的民間方子，但隨著人們需求的提高，涼茶的進(jìn)一步改進(jìn)，產(chǎn)生了功能各有偏重配方不同的涼茶細(xì)類。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專攻某個(gè)部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有所不同。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據(jù)了解，涼茶包裝上注明的配料中，除了水和白砂糖外，仙草、蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘草等7種配料均為中草藥。按配方來(lái)看，涼茶既是食品，又是藥品。中醫(yī)學(xué)家指出，雖是“藥食同源”，但是藥三分毒。每種藥物均有其獨(dú)特的性味與歸經(jīng)。而不同的人，體質(zhì)也有陰陽(yáng)、表里、虛實(shí)之分。如果食不對(duì)癥，即便是無(wú)毒的藥材，也會(huì)給身體帶來(lái)麻煩。知名脾胃專家黃恒青主任醫(yī)師指出：在涼茶的配料中，菊花、金銀花、夏枯草以及甘草都是屬于中藥的范疇，具有清熱的功能，藥性偏涼，不宜當(dāng)做普通食品食用，否則對(duì)身體有諸多副作用。

專家提醒消費(fèi)者：絕大多數(shù)藥物長(zhǎng)期服用、飲用，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，并出現(xiàn)針對(duì)性抗藥、耐藥反應(yīng)。如此前很多人長(zhǎng)期服用板藍(lán)根來(lái)抗流感，但實(shí)際上并不能增強(qiáng)自身抗感冒的能力，從長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，反而降低了人體免疫力。所以，對(duì)于含藥的飲料和食品，除非必要，盡量少喝少吃或不喝不吃為宜。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的“上火”，分實(shí)火型、虛火型，同時(shí)兼有虛實(shí)夾雜，火中帶濕等。像涼茶這類飲料，根據(jù)體質(zhì)，實(shí)火者、青壯年比較適合飲用，但虛火、腸胃帶濕滯過(guò)重的人就不適宜飲用。因精氣耗損、勞傷過(guò)度，如感冒、熬夜等引起的全身潮熱、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安等都是虛火。喝涼茶，癥狀反倒更嚴(yán)重。

很多人喜歡就餐時(shí)飲用涼茶，殊不知，咸甜結(jié)合，影響消化，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且對(duì)于胃氣弱的人來(lái)說(shuō)，寒性的涼茶還易產(chǎn)生脹氣，造成胃疼，甚至應(yīng)激性腹瀉。其實(shí)佐餐時(shí)，最好選擇性溫的植物蛋白飲品，如豆奶、花生奶或者果汁等，既去油膩又營(yíng)養(yǎng)豐富。

中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，涼茶包裝上最好能有推薦食用人群與食用量。涼茶作為飲料，其原料夏枯草可以清熱、降火，但同時(shí)脾胃虛寒、體質(zhì)欠佳的人群并不適合飲用涼茶，甚至可能導(dǎo)致一些患者的病情加重。《中藥學(xué)》里也寫明了夏枯草的各種用途，同時(shí)明確指出“脾胃虛弱者慎用”。

女性最好忌口涼茶

俗話說(shuō)，一方水土養(yǎng)一方人。據(jù)中醫(yī)學(xué)專家介紹，涼茶是南方濕熱高溫地區(qū)應(yīng)運(yùn)而生的地域性飲品。不同的地域環(huán)境造就了具有地域特色的飲食科學(xué)。例如，四川陰涼潮濕，火鍋就盛行；東北吃人參可以像吃蘿卜一樣，但廣東人吃人參就容易流鼻血。涼茶也是一樣的道理，在南方高溫干燥的地方非常適合，但在四川、東北等陰濕或寒冷地區(qū)就并非如此了。

中藥分析專家認(rèn)為，作為涼茶成分之一的夏枯草，長(zhǎng)期服用，可能存在多種副作用，如增加肝、腎的負(fù)荷，造成中藥成分積蓄中毒，存在一定的潛在危害。特別是女士，應(yīng)該慎飲涼茶。因?yàn)?，女性體質(zhì)天生喜溫，涼性飲品對(duì)女性身體各方面都影響較大。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，女人最怕“涼”，一涼則百病易發(fā)。所以涼茶這類性寒的飲料，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，特別是體弱、經(jīng)期和有各種不適的女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)多忌口。另外，兒童、老年人等也應(yīng)慎飲涼茶。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒童通常是“脾常不足、肝常有余”，由于兒童肝火旺，所以特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚不健全，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

⒉婦女：

女人一生“以血為用”，在女人的一生中都要消耗血液，比如月經(jīng)、分娩都會(huì)出血。中醫(yī)認(rèn)為，血是由脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生，如果苦寒傷到脾胃，氣血?jiǎng)t無(wú)以化生，所以女性不適宜過(guò)度飲用苦寒涼茶。女性月經(jīng)期身體虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，身體抵抗力變差。

⒊老人：

老人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

有了相關(guān)知識(shí)你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。