一、葉黃素有什么作用

1、保護(hù)視網(wǎng)膜、營養(yǎng)眼神經(jīng)、維持視覺清晰

葉黃素的抗氧化效果突出，可以使視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)避免發(fā)生氧化，并且可以保護(hù)眼睛微血管，確保眼部血液循環(huán)通暢。

2、緩解視疲勞、預(yù)防近視

葉黃素可以過濾藍(lán)光等有害光線，降低色差，兒童青少年及時(shí)補(bǔ)充葉黃素，可以更好地抵御電腦電視以及太陽發(fā)出的藍(lán)光，舒緩眼疲勞，有助于預(yù)防近視和延緩近視的加深。

3、預(yù)防高度近視后遺癥

高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥、甚至失明等，補(bǔ)充足夠葉黃素能夠讓眼睛有充足的營養(yǎng)，減少病變的發(fā)生。

4、預(yù)防青光眼

葉黃素可以保護(hù)眼球蛋白不發(fā)生氧化，攝取足量的葉黃素可以降低青光眼的發(fā)病率。

5、延緩白內(nèi)障的發(fā)生

作為人眼晶狀體中唯一發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素，葉黃素可以增強(qiáng)晶狀體的抗氧化能力，抵御有害光線、清除自由基，可以幫助預(yù)防白內(nèi)障。

二、葉黃素能長期吃嗎

天然葉黃素是一種優(yōu)良的抗氧化劑，葉黃素可促進(jìn)眼周血液循環(huán)起，改善眼干眼澀等不適癥狀，同時(shí)持續(xù)補(bǔ)充葉黃素還可以營養(yǎng)眼底黃斑區(qū)，預(yù)防紫外線及藍(lán)光對眼底的損傷，避免視力衰退和黃斑病變。合理服用葉黃素對眼部是很有幫助的，如果日常通過水果蔬菜等無法滿足葉黃素的補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)某匀~黃素片，只要按照正常劑量來，葉黃素是可以長期服用的，但是建議吃一個(gè)月歇一周為好。

三、葉黃素怎么選

在購買葉黃素產(chǎn)品時(shí)，要多對比，不要只看產(chǎn)品的價(jià)格，還要看產(chǎn)品的營養(yǎng)成分、劑量、以及制造廠家。目前葉黃素品牌種類比較多，在選擇時(shí)，盡量選擇一些知名度高、口碑好的大廠家，這樣產(chǎn)品的質(zhì)量才會有保障，在食用時(shí)也才會更加放心。