現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，外賣、熬夜、壓力大，腸胃常?！棒[脾氣”。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充一些腸胃保健品就能幫大忙啦！今天給大家盤點(diǎn)8種常見又靠譜的腸胃健康好幫手，包括益生菌、膳食纖維、螺旋藻等等。它們有的能調(diào)節(jié)腸道菌群，有的促進(jìn)消化，還有的增強(qiáng)腸胃抵抗力。無論你是容易脹氣、便秘，還是經(jīng)常胃不舒服，總有一款適合你~下面就來詳細(xì)說說它們的功效和適用人群吧！

DHA作為對寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚肝油補(bǔ)充外，還可以通過日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚類是主要的天然DHA食物來源，如三文魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚、鰻魚等，此外，貝類、蝦類、牛油果、海藻類、堅(jiān)果、蛋類、奶類等食物也可以作為補(bǔ)DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，一起來看看什么食物里dha含量高吧！

腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認(rèn)的維持腸道健康的“好幫手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正確選擇益生菌呢？今天小編就跟您一起來聊聊益生菌的那些事兒。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點(diǎn)，一起來看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

益生菌可以幫助維持消化道機(jī)能、改變細(xì)菌叢生態(tài)，WHO將益生菌定義為“在適當(dāng)劑量下給宿主帶來健康好處的活微生物”，你知道常見的益生菌有哪些嗎？Maigoo小編為大家?guī)砹?0種常見的益生菌菌種盤點(diǎn)，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、干酪乳桿菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等，一起來看看吧。