劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。橢圓機(jī)可以鍛煉全身，可以減脂塑形。橢圓機(jī)與劃船機(jī)哪個(gè)好？這個(gè)問(wèn)題可是見(jiàn)仁見(jiàn)智，一般來(lái)說(shuō)，二者都是健身器械，都依賴飛輪慣性和和摩擦阻力。不同之處是，二者的鍛煉位置不同、適用人群不同、空間占用不同。接下來(lái)就來(lái)看下詳細(xì)介紹。

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費(fèi)使用，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來(lái)鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見(jiàn)的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)和劃船機(jī)都是常用的家庭健身器材，那么，家庭健身用劃船機(jī)好還是跑步機(jī)、橢圓機(jī)好？跑步機(jī)是最常用的健身器械，但是對(duì)膝蓋的影響比橢圓機(jī)大，劃船機(jī)是全身運(yùn)動(dòng)，力度比較平緩，又可能減肥效果沒(méi)有那么好。下面，就分析下劃船機(jī)、跑步機(jī)、橢圓機(jī)的鍛煉特點(diǎn)和差別，幫助您選擇合適的健身器材。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢(mèng)寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)，卻收效甚微。其實(shí)只是你不懂得運(yùn)動(dòng)健身方法罷了，接下來(lái)，小編為各位男士提供一份詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)健身方案，包括有氧健身運(yùn)動(dòng)、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，快來(lái)定制專屬你的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃吧。

如何瘦身減肥保持好身材？減肥瘦身方法在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)人的隱私秘訣了，如今減肥早已成為了大眾熱門活動(dòng)。方法是五花八門，但是其中有些減肥方法是存在非常大的安全隱患，在減肥的過(guò)程中，人們還是需要根據(jù)自身的身體情況，去選擇合適的方法管理身材。而在身材管理中，身高體重是評(píng)定身材標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)，身高體重公式計(jì)算方法是什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看不同人群、季節(jié)、身體部位常見(jiàn)的減肥方法吧。