世界十大瑜伽流派體系有哪些？瑜伽作為一種改善人體生理、心理、情感、精神的古老健身運(yùn)動，受到大眾的廣泛歡迎，本文盤點(diǎn)了艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風(fēng)行的瑜伽流派，下面跟隨MAIGOO小編一起來看看吧！

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢想，但是夢想如果不付諸行動，那么它永遠(yuǎn)只能是個夢想。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實際情況，通過各種運(yùn)動，塑造纖臂、翹臀、長腿還有平坦的小腹。那么哪些運(yùn)動可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動功效、作用及做法等知識，趕緊動起來吧！

如果你認(rèn)為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗、有效瘦腿？想擁有修長雙腿，試一試塑身瑜伽瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現(xiàn)。塑身瑜伽對于減腰腹部贅肉也有很好的功效。下面一起來看看瑜伽瘦腿的最快方法、減肥瑜伽瘦腰動作、6大瘦腿瑜伽動作，趕緊來學(xué)習(xí)吧。

普拉提塑形效果怎么樣？普拉提對于減肥和塑形都有很好的功效。因為普拉提是一種有氧運(yùn)動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運(yùn)動性比較強(qiáng)，所以減肥效果還要好一些。普拉提動作豐富，其中也有局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。

瑜伽是男女老少皆宜的一項健身運(yùn)動，長期堅持練瑜伽不僅可以打造完美的身材曲線，還能達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。練習(xí)瑜伽不僅需要穿著專業(yè)的瑜伽服，還需要借助一些瑜伽用品輔助練習(xí)。很多人都想知道練瑜伽要穿襪子嗎？下面就來一起了解下吧。