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【檸檬的吃法】新鮮檸檬的吃法大全 補充滿滿的維生素C

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員282號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

說到補充維生素C,你第一時間想到的一定是“檸檬”。但如果你還只是會拿檸檬來泡水喝,就太low了!來看看小編為你帶來的檸檬吃法大全,還有詳細(xì)的檸檬減肥步驟和美容面膜的制作哦!為你的身體補充滿滿的維生素C!

-1、防治腎結(jié)石-

檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,也可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變??;

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,軟化血管,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀;

-3、抗氧化、美白-

檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分,含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效;

-4、生津解暑,促進腸胃蠕動-

檸檬食之味酸、微苦,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動,使腸胃供血充足,促進食物消化吸收;

-5、抗菌消炎,增強免疫力-

檸檬酒富含維生素C,維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效;

-6、助消化,清理腸道-

檸檬酒有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀;

-7、凈化尿道-

檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出,進而凈化機體,保持健康。

檸檬酒還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生;

-8、平衡體內(nèi)酸堿度-

檸檬酒中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,有益健康,

可平衡體內(nèi)酸堿度,是典型的堿性食品;

-9、補鈣-

檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣,可大大提高人體對鈣質(zhì)的吸收率。

1、防治腎結(jié)石

檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,也可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變??;

2、防治高血壓和心肌梗塞

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,軟化血管,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀;

3、抗氧化、美白

檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分,含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效;

4、生津解暑,促進腸胃蠕動

檸檬食之味酸、微苦,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動,使腸胃供血充足,促進食物消化吸收;

5、抗菌消炎,增強免疫力

檸檬酒富含維生素C,維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效;

6、助消化,清理腸道

檸檬酒有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀;

7、凈化尿道

檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出,進而凈化機體,保持健康。檸檬酒還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生;

8、平衡體內(nèi)酸堿度

檸檬酒中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,有益健康,可平衡體內(nèi)酸堿度,是典型的堿性食品;

9、補鈣

檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣,可大大提高人體對鈣質(zhì)的吸收率,增加人體骨密度,進而可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

  • 自制檸檬水。夏天冷藏,冬天喝常溫。

  • 飯前先喝檸檬水。飲食遵循早吃,午吃,晚不吃。

  • 每天半小時運動,運動中及時補充檸檬水。

  • 不吃膽固醇高食物,飲食清淡,忌生冷辛辣食物。

  • 增加鍛煉至1小時,同樣注意隨時補充檸檬水。

  • 鍛煉出汗后等毒素排出,隔半小時再洗澡。

  • 注重堅持,五天為一周期,可以休息1、2天。

  • 有效果后切記繼續(xù)控制食量,不可暴食。

怎么選

  • 檸檬清爽肌膚面膜

    首先將檸檬放入攪拌器榨汁,然后加入100ml清水和粉攪勻調(diào)成膏狀,敷于臉上15至20分鐘,然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。

  • 檸檬延緩衰老面膜

    將檸檬切片,直接敷上面部,大概15至20分鐘后,用清水洗凈便可,每星期可敷2至3次。

  • 檸檬控油美白面膜

    以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜,避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘,跟著用溫水清洗,即可以清潔油垢,美白肌膚。

  • 檸檬小麥粉美白面膜

    用約三茶匙小麥粉,加少許檸檬汁和清水溝勻,避開眼部四周的皮膚,敷面1 5分鐘后,用水洗凈便可。連續(xù)做1 星期,皮膚即刻有變白。

  • 檸檬美白面膜

    將1只鮮檸檬洗凈去皮切片,放入一只廣口瓶內(nèi),加入白酒浸沒檸檬,浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面,15分鐘后用溫水洗凈,1周后可見效果。

  • 孕婦可以喝檸檬水嗎

    孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C,喝檸檬水可以起到美容護膚的作用,此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益,胎兒也會攝取營養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度,不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

  • 早上喝檸檬水好嗎

    每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。同時要注意喝檸檬水后一定要吃早餐。

  • 檸檬水的禁忌有哪些

    檸檬切忌和海味食品同食,檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固,同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)。裝檸檬水切勿用塑料容器。牙痛、糖尿患者和胃酸過多患者就不要吃檸檬了。

看完這篇檸檬的百科全書,是不是感慨小小的檸檬居然有這么多功效,全身都是寶的檸檬,還可以提取香料、清潔廚房……所以,不要再讓你的檸檬大材小用了,趕緊動起手來變果為寶吧!

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