基本介紹

興安盟大米是興安盟地區(qū)出產(chǎn)的大米，興安盟為森林向草原、淺山、丘陵過渡帶，無污染寒地黑土，是世界上公認(rèn)的“寒地水稻黃金帶”。

營養(yǎng)價(jià)值

大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時(shí)含有一定量的蛋白質(zhì)7%~8%、維生素、纖維素和礦物質(zhì)。

大米的營養(yǎng)價(jià)值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養(yǎng)素大量流失，一般來說大米越精制營養(yǎng)流失就越多，所以標(biāo)二米的營養(yǎng)價(jià)值比標(biāo)一米高，糙米的營養(yǎng)價(jià)值要比標(biāo)二米高。

大米蛋白質(zhì)中，含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的蛋白質(zhì)氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質(zhì)的生物價(jià)（BV值）為77，蛋白質(zhì)效用比率（PER值）為2.2（小麥為1.5，玉米為1.1），蛋白質(zhì)的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值高。

制作方法

核桃枸杞大米粥

材料

大米80克（1/2杯），核桃10克，枸杞2克。

做法

1.鍋內(nèi)放約1000ml水，大火燒至水似開非開。

2.大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點(diǎn)食用油和食鹽。

3.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火熬制約20分鐘。

4.核桃用刀切成小碎塊，放入鍋中，煮約10分鐘至鍋開。

5.枸杞用清水洗凈。

6.將洗凈的枸杞放入鍋中，繼續(xù)煮約10分鐘。

7.煮粥的期間要間隔一段時(shí)間，就用小勺把粥攪拌一下。

8.直到將粥煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止。

歷史起源

從物種分布來看，大約在5萬年前，在云南地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了早期的稻屬植物。故推測亞洲最早種植稻谷的地區(qū)應(yīng)該是云南地區(qū)。

雖然在長江下游發(fā)掘的某遺址中存在稻作證據(jù)，但這不能表明長江下游的中國先民是最早的種稻人。故以下說法不能采信。

大米歷史上最早的種稻人是長江下游的中國先民，早在7000年前，我國長江下游的原始居民已經(jīng)完全掌握了水稻的種植技術(shù)，并把稻米作為主要食糧。