踏步機(jī)和跑步機(jī)有什么區(qū)別

1、體積不同

踏步機(jī)占據(jù)空間會比跑步機(jī)小很多，如果家里空間小的話，選擇踏步機(jī)來鍛煉會更好一些。

2、功能不同

跑步機(jī)除減肥外，還可以鍛煉人的心肺功能，是一種非常好的有氧器械。跑步機(jī)使用過程中可以隨時調(diào)節(jié)速度，并且將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等數(shù)據(jù)顯示出來。踏步機(jī)雖然也是一種有氧器械，但是它側(cè)重的是人的四肢協(xié)調(diào)鍛煉，更多是鍛煉腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作，功能比較少。

3、適應(yīng)性不同

踏步機(jī)是休閑類健身器材，運動強(qiáng)度低，比較適合中老年人朋友。跑步機(jī)單位時間內(nèi)運動強(qiáng)度很大，患有心臟病、高血壓等病癥的人群不宜使用。需要注意的是，這兩個設(shè)備都對膝蓋有一定的損傷，相比而言還是跑步機(jī)更容易損傷膝蓋。

踏步機(jī)和跑步機(jī)哪個減肥效果好

踏步機(jī)和跑步機(jī)都能用來鍛煉身體，幫助肥胖人群減肥，至于到底哪個減肥效果好，還是要看自己的鍛煉方法和鍛煉目的。跑步機(jī)不僅可以調(diào)節(jié)速度，有不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，還能進(jìn)行跑步、快走等運動方式，而且能夠使得全身肌肉都參與進(jìn)行，其運動強(qiáng)度是比較大的，能夠在單位時間內(nèi)消耗更多的卡路里，真替減肥效果好。而大多數(shù)的踏板機(jī)重點在于鍛煉腿部，對于其他部位的鍛煉效果不強(qiáng)，因此踏步機(jī)整體減肥效果就相對比較弱了。

雖然在減肥方面跑步機(jī)的效果要好一些，但不意味著跑步機(jī)運動就比踏步機(jī)要好。踏步機(jī)優(yōu)點是占地面積小，價格也實惠，對于僅僅需要瘦腿的人群來說是非常合適的。跑步機(jī)健身效果比較全面，更加的實用，缺點就是占地方，價格貴。如果說你的預(yù)算比較高的話，建議你選擇跑步機(jī)，畢竟跑步機(jī)各方面都比較完善。如果說預(yù)算較低的話，并且就是簡單的鍛煉鍛煉，那么踏步機(jī)更加適合你。

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